Fördelar med torskleverolja och fiskolja för kvinnor

everjordolja och fiskolja ger både omega-3-fettsyror. Den största skillnaden mellan de två är att torskleverolja innehåller mer vitaminer A och D. Omega-3 s minskar inflammation i kroppen och kan hjälpa till att förebygga eller lindra en mängd oönskade hälsoförhållanden. Kroppen kan inte skapa egna omega-3 så kvinnor måste konsumera dem via kosttillskott eller mat råder universitetet i Maryland Medical Center (UMMC). Omega-3 i torskleverolja och fiskolja har många potentiella hälsoeffekter för kvinnor.

Koronar hjärtsjukdomar är den ledande dödsorsaken bland amerikanska kvinnor enligt American Heart Association. Vetenskapligt bevis är starkt att konsumera omega-3-tillskott som fiskolja och torskleverolja minskar risken för hjärtdöd rekommenderar Mayo Clinic. Detta är sant även bland kvinnor som har en historia av hjärtinfarkt.

Reumatoid artrit

Omega-3-innehållet i fiskolja och torskleverolja kan bidra till att förbättra den ömma ömhet och morgonstyvhet som upplevs av kvinnor som drabbas av reumatoid artrit. Reumatoid artrit träffar kvinnor tre gånger så ofta som det träffar män oftast mellan 40 och 60 år. Denna kroniska inflammatoriska sjukdom påverkar de små lederna i en kvinnas händer och fötter enligt Mayo Clinic.

Benstyrka

Omega-3 är viktiga för benstyrkan och för att förebygga osteoporos. Kvinnor är fyra gånger mer sannolikt än män för att utveckla detta tillstånd i vilket ben blir ömtåliga och bryts lätt enligt National Osteoporosis Foundation. Omega-3 kan bidra till att öka kalciumhalterna i en kvinnas kropp och därigenom förbättra benstyrkan enligt UMMC.

Menstruationsminskning

Torsklever och fiskoljor kan hjälpa till med menstruationssmärta men inte tillräckligt med solid forskning finns för att förespråka omega-3s för denna användning rådgör UMMC. Några mindre studier utgår ifrån att det finns en länk till exempel en dansk studie som publicerades i juli 1995 "European Journal of Clinical Nutrition." Resultatet av den studien stöder hypotesen att ett högre intag av omega-3 fettsyror från marina källor leder till mildare symptom under menstruationen noterar huvudförfattare B. Deutch av Aarhus Universitet i Danmark.