Ska du dricka saltvatten på morgonen?

e flesta amerikaner behöver minska saltet i kosten för att undvika potentiella biverkningar av överskott av natrium så att dricka saltvatten på morgonen - eller någon gång - är generellt rekommenderas inte. Även om din kropp behöver natrium för vitala funktioner som muskel- och nervaktivitet rapporterar Centers for Disease Control and Prevention att förtäring för mycket kan leda till högt blodtryck vilket kan bidra till hjärt-kärlsjukdom.

Saltförbrukning

Den genomsnittliga amerikanen behöver inte dricka saltvatten för att konsumera tillräckligt med natrium; Tvärtom innehåller den typiska kosten redan mer än 3400 milligram natrium medan den rekommenderade dagliga gränsen är bara 2300 milligram. Ibland kan uthållighetsutövare som svettar för mycket behöva natriumpåfyllning från drycker som sportdrycker. I dessa fall föreslår Colorado State University Extension att du gör en dryck med cirka en tredjedel av en tesked salt per kvarts vatten tillsammans med 6 matskedar socker. Kontrollera dock med en sjukvårdspersonal innan du kokar din egen salta dryck.