Risker för överskott av natriumklorid

atriumklorid även känt som salt hjälper till att upprätthålla en korrekt vätskebalans i kroppen. Det används också för att bevara mat. Natriumdelen av salt är mest relevant för din hälsa enligt U.S. Food and Drug Administration. Medan du behöver en signifikant mängd natrium dagligen - upp till 1500 mg - för att vara hälsosam kan du äta mer än 2300 mg - om en tesked bordsalt - kan vara skadlig.

Ökar ditt blodtryck

Blodtrycket är mätningen av blodets kraft som skjuter mot artärväggarna när hjärtat pumpar blod. En högsaltdiet kan öka ditt blodtryck eftersom saltet innehåller överskottsvätska i kroppen och skapar en extra belastning på ditt hjärta. Om ditt blodtryck ökar och förblir högt under en lång tid blir vävnaden som utgör dina arteries väggar sträckt bortom sin normala gräns vilket skapar problem som ökad risk för blodproppar kärlsår vaskulära svagheter och ökad arbetsbelastning på ditt cirkulationssystem.

gör dig utsatt för njursten

Njärnsten kan bildas när ämnen som fosfor kalcium och oxalat blir i urinen alltför koncentrerade. När du konsumerar en kost som är hög i salt orsakar natrium som är närvarande i salt att dina njurar utsöndrar mer kalcium i din urin. Extra kalcium i din urin kombinerar med fosfor och oxalat och bildar kalciumfosfat och kalciumoxalatstenar. Risken för njursstenar ökar med ökad daglig saltförbrukning. Symtom på njurstenar inkluderar blod i urinen urinblodring och intensiv smärta i ryggen eller sidan.

Ökar din risk för osteoporos

För att kompensera för förlust av kalcium i din urin på grund av ett högt salt intag din kropp kan extrahera kalcium från dina ben vilket leder till högre nivåer av benmineralförlust. Detta ökar risken för osteoporos en sjukdom som försvagar dina ben så att de lätt går sönder. Även om någon kan utveckla sjukdomen är det vanligast bland äldre kvinnor. Osteoporos är också en tyst sjukdom eftersom benförlust uppträder utan några märkbara symptom. Du kanske inte är medveten om att du har sjukdomen tills plötsligt fall eller ådrar får ditt ben att bryta.

Höj din risk för stroke

En stroke uppträder när ett blodkärl som transporterar näringsämnen och syre till din hjärnan blockeras av en blodpropp. Som en konsekvens kan en del av din hjärna inte få syre och blod det kräver och dess celler dör. Det höjda blodtrycket som orsakas av förtäring av för mycket salt kan öka risken för stroke. Högt blodtryck kan förstöra artärer i hela kroppen. Försvagade artärer i din hjärna sätter dig i ökad risk för stroke.