Natriumnivåer hos barn

tigande natriumintag i kosten kombinerat med en växande överviktspidemi leder till att forskarna tar en närmare titt på saltintag hos barn. Med nästan 80 procent av natrium i amerikanska dieter som härstammar från salt som är dolda i bearbetade livsmedel måste dietarynatriumnivåer minskas i en tidig ålder enligt Feng J. He och kollegor i en mars 2008artikel i tidningen Hypertension. Genom att lära mer om natriumhalten hos barn och dess hälsoeffekter kan du förhindra att ditt barn utvecklar allvarliga medicinska tillstånd som är förknippade med ett högt saltintagintag. Salt Funktion

Korrekt natriumhalt är viktigt för överföring nervsignaler som hjälper till med muskelkontraktion upprätthåller normalt blodets pH och rätt nivåer av vatten och vätskor i kroppen säger Lisa Hark och Darwin Deen i "Nutrition For Life." När natriumhalter i ditt barns kropp faller lagrar njurarna natrium och när nivåerna stiger utöver vad njurarna kan utsöndra ackumuleras natrium i blodet vilket ökar sannolikheten för att utveckla ett allvarligt sjukdomstillstånd enligt MayoClinic.com.

Dietary Guidelines

American Heart Association dietary riktlinjer för barn och ungdomar som publiceras i tidskriften Circulation rekommenderar att barn upp till 3 år förbrukar högst 1 500 mg natrium dagligen. På samma sätt rekommenderar det att barn mellan 4 och 8 år konsumerar mindre än 1 900 mg natrium dagligen barn 9 till 13 mindre än 2 200 mg och barn 14 till 18 mindre än 2 300 mg.

Höga natriumnivåer

Eftersom överflödigt natrium ackumuleras i blodet rymmer det vatten och får blodvolymen att öka säger MayoClinic.com. Högre blodvolymer gör att hjärtat fungerar hårdare för att pumpa blod vilket ökar blodtrycket. Medan högt blodtryck är en känd riskfaktor för hjärtsjukdom hos vuxna är forskare oense om huruvida detsamma är sant hos barn. En studie i januari 2008-utgåvan av Journal of Human Hypertension fann emellertid en ökning av 1 g per dag salt som orsakade blodtryck att stiga med 0 4 mm Hg. Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtsjukdomar och stroke.

Låga natriumnivåer

Låga nivåer av natrium i ditt barn är sällsynta men kan uppträda efter omfattande kräkningar diarré eller sjukdom enligt "Nutrition for Liv." På samma sätt kan uttorkning överdriven svettning eller varmt väder orsaka natriumhalten att falla författarna tillägger. Låga natriumnivåer kan också vara fördelaktiga för att minska fetma enligt tidningen Hypertension. Författarna fann en minskning av saltintag med 1 g per dag minskat vätskeintag med 100 g per dag hos barn 4 till 18 och minskad läskedryck med 27 g per dag. Resultaten är viktiga eftersom höga konsumtionsnivåer av konsumtion är relaterade till en ökning av fetma vilket ger barnen större risk för högt blodtryck och hjärtsjukdom. Varning

Matetiketter kan vara vilseledande när Det gäller att bestämma natriumhalten i en produkt. Etiketter som "reducerat natrium" eller "lätt i natrium" kan fortfarande innehålla höga halter av salt MayoClinic.com rekommenderar. Var noga med näringsetiketter och i allmänhet undvika mat med mer än 200 mg natrium per portion tillägger MayoClinic.com.