Är oliver bra för njurarna?

r är höga i natrium ett mineral som leder till problem om du konsumerar för mycket. Om du har njursjukdom eller familjehistoria med njurproblem kan det innebära att du behöver begränsa natrium. Eftersom oliver är naturligt rik på natrium behåll dina njurar friska genom att begränsa eller utesluta oliver från din kost.

Njurfunktioner

Din njures primära funktion är att utsöndra avfall och toxiner från kroppen. De utsöndrar avfall i form av karbamid en typ av protein och eliminerar överskott av natrium kalium och fosfat från din kropp. Om din njurefunktion försämras ens kan dessa ämnen byggas upp i dina njurar vilket orsakar ytterligare irreversibel skada. Att hålla sig till en strikt lågnatriumdiet genom att begränsa oliver och andra livsmedel med hög natrium hjälper till att hålla dina njurar som de ska bäst.

Natrium i kosten

Natrium hjälper till att reglera vätskebalansen i hela kroppen men du behöver bara 180 till 500 milligram för grundläggande funktioner. Begränsa natrium till mindre än 2300 mg per dag för att minska risken för njursjukdom högt blodtryck och andra hälsoproblem. Om du redan har dessa hälsoproblem kan du behöva begränsa ditt intag till mindre än 1500 mg säger Centers for Disease Control and Prevention. Oliver är i olika livsmedel inklusive sallader burritos och pizzor. En portion av två till tre oliver antingen svart eller grön ger cirka 60 mg natrium enligt USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Eftersom en liten del oliver ger en så hög mängd natrium be om din entree utan oliver. Byt dem med lök paprika eller svamp allt naturligt lågt i natrium och full av smak.

Andra överväganden

Oliver ger en liten mängd kalium ett annat mineral. För mycket kalium kan skada dina njurar och försämra ditt hjärtas normala funktion. Din läkare kan föreslå begränsande kalium till mindre än 2000 mg per dag om du har onormalt fungerande njurar säger Virginia Commonwealth University. Oliver bidrar minimalt till ditt kaliumintag cirka 1 milligram för varje två oliver du äter men piling dem på en pizza eller sallad ökar snabbt din kaliumförbrukning. Kalium är i bönor tomater bananer och meloner så att äta dessa livsmedel under hela dagen förutom att snacka på oliver kan vara farligt för dina njurar.