Vad händer med din kropp när du inte får tillräckligt med kalium?

m du äter en hälsosam kost är det inte troligt att du kommer att vara brist i kalium. Nästan varje typ av växtbaserad mat som du äter innehåller kalium från frukt och grönsaker till nötter och frön. Att inte få tillräckligt med kalium resulterar i ett tillstånd som kallas hypokalemi. Några av symtomen på hypokalemi är uppenbara som extrem utmattning även om andra kanske inte märkas direkt.

Om du har den känslan att ditt hjärta hoppar över ett slag kallas ett arytmi det kan vara ett tecken på att kalium är lågt. Kalium är en typ av elektrolyt som fungerar genom att transportera elektricitet från cell till cell. Men om du inte får tillräckligt med kalium kan den elektriska strömmen inte vara lika stabil vilket resulterar i att hjärtat flirter som du känner. I mycket allvarliga fall av hypokalemi kan hjärtarytmier orsaka att ditt hjärtrytm dramatiskt försvagas eller blir oregelbundet vilket kan vara dödligt konstaterar Linus Pauling Institute.

Oregelbundna tarmrörelser

Eftersom kalium leder el delas av sin roll är att göra dina muskler kontrakt och slappna av. Din tarmkanal är full av muskler som rör mat och avfall genom din tarm. När ditt kaliumintag saknas kan emellertid dessa muskler inte få den kraft de behöver för att flytta. Som ett resultat sänker dina tarmar vilket leder till förstoppning. Du kanske inte har en tarmrörelse i flera dagar eller när du går för att lindra dig själv kan du dra och svårt att passera en tarmrörelse.

När hypokalemi slår in vätskebalans i hela ditt system tar en sväng för det värsta. Kalium är främst inuti cellerna går in och ut efter behov. Men när ditt kaliumintag inte är så högt som möjligt ökar trycket från vätskeomvandlade celler vilket gör det svårt för celler att göra sitt jobb och hålla det strömmen av el som går. Det är svårt att ta hand om dina dagliga funktioner eftersom dina muskler försvagar och domningar och stickningar börjar påverka dina armar och ben.

Problem Andning

På grund av kaliums roll i att skjuta upp dina muskler kan uppleva förlamning helt och hållet förlora kontrollen över din muskelfunktion om du inte får tillräckligt med kalium. Det inkluderar inte bara muskler du kontrollerar som din hand och fötter rörelser. Det inkluderar också muskler som går på egen hand. I vissa fall kan förlamning påverka dina lungor rapporter från University of Maryland Medical Center. Det kan vara svårt att andas eller snabbt andas när kaliumnivån börjar dumma.