Vad är Leucins funktioner?

eucin är en av tre viktiga aminosyror som ökar muskelmassan och hjälper musklerna att återhämta sig efter träning. Det reglerar också blodsocker och förser kroppen med energi. Dessa funktioner gör det ovärderligt när kroppen stressas. Leucin används kliniskt för att hjälpa kroppen att läka och det påverkar också hjärnfunktionen.

Byggprotein

Till skillnad från andra aminosyror kan väsentliga aminosyror inte produceras av kroppen så vi måste få dem från mat eller kosttillskott. Leucin och två andra essentiella aminosyror isoleucin och valin behövs för att bygga protein. På grund av deras struktur kallas de förgrenade aminosyror eller BCAA. Leucin är den fjärde mest stora av alla aminosyror i muskler och tillsammans utgör BCAA-en cirka en tredjedel av muskelproteinet. BCAAs bränslemusklerna metabolism och skyddar muskler från stress genom att stimulera proteinsyntesen öka återanvändningen av aminosyror och minska proteinfördelningen under stress.

Reglera blodsocker

Kroppen använder glukos eller socker för energi. Många aminosyror ger glukos men leucin är den enda som kan ersätta glukos under fastande. Ökad glukos hindrar kroppen från att använda muskler för energi under intensiva träningspass. Leucin är mer effektivt vid reglering av blodsockernivåer än isoleucin och valin eftersom de omvandlas till glukos långsammare.

Byggnadspleuk

Leucin anses också stimulera insulinutsläpp. Insulin ett anabole hormon behövs för att aktivera viktiga näringsämnen såsom glukos aminosyror och kreatin för att komma in i muskelceller. Insulin stimulerar proteinsyntesen och hämmar nedbrytning av proteiner. BCAA är det primära bränslet i anabola reaktioner så de ger ett rimligt och säkrare alternativ till steroider för kroppsbyggare tyngdlyftare och andra idrottare. Under träning förbättrar de muskelproteinmetabolism minskar träningsinducerad proteinnedbrytning och stöder oxidativ metabolism i musklerna under ansträngande motion.

Medicinska användningsområden

Stresstillstånd minskar BCAA-nivåer. Kirurgi trauma cirros infektion feber svält och undernäring spänner kroppen vilket gör att protein bryts ner snabbare än normalt. BCAA-tillskott kan förhindra eller omvända denna effekt. Intravenösa lösningar innehållande BCAAs ges till personer som återhämtar sig från trauma och kirurgi för att hjälpa ben hud och muskelläkning. I sjukdomar som påverkar musklerna används BCAAs för att minska slöseri. Enligt Medical News Today nyligen rapporterade också att leucin tillskott kan förhindra muskelförlusten som kommer med åldrande. Astronauter använder dem för att motstå effekterna av rymdresor på kroppen.

Brainfunktioner

BCAA är beståndsdelar i neuropeptider-biokemiska budbärare från hjärnan till kroppens celler och neurotransmittorer som endorfiner och enkefaliner som ger lugnande och smärtlindrande effekter. En form av leucin förhindrar att dessa naturliga smärtstillande medel som produceras av kroppen bryts ner. Enkefaliner kan sänka halterna av serotonin och dopamin i hjärnan; emellertid och enligt "de helande näringsämnena inom" fann minst en studie mycket höga nivåer av leucin hos personer med depression. BCAA-tillskott kan hjälpa till att behandla och till och med reversera hepatisk encefalopati ett hjärnförhållande i samband med alkoholism och svår lever- eller miltsjukdom.