Orsaker, riskfaktorer och förebyggande av typ 2-diabetes

of Type 2 Diabetes

Orsaken till typ 2-diabetes är tvåfaldig: genetik och miljöfaktorer. Personer som har första graders släktingar med typ 2-diabetes har en fem till 10 gånger större risk att utveckla sig själva. Människor av vissa etniciteter som spanska afrikanska och asiatiska är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes.

Miljöfaktorer inklusive din kost och aktivitetsnivå är också orsaker till typ 2-diabetes. En diet hög i mättade fetter är en riskfaktor för typ 2-diabetes eftersom det har visat sig öka insulinresistensen. Mättade fetter härrör från djurkällor (kött) och mejeriprodukter (mjölk smör och ost). Enligt en studie när ökningen av rökning ökade ökade satsen för diabetes. Livsstil bidrar till de flesta orsakerna till typ 2-diabetes så att lämpliga förändringar dramatiskt minskar sannolikheten för att den utvecklas.

Riskfaktorer för typ 2-diabetes

Riskfaktorer för typ 2-diabetes inkluderar:

1) Föräldrar har typ 2-diabetes

2) Abdominalt fetma

3) Historia om graviditetsdiabetes (diabetes under graviditeten) eller om du födde en bebis som väger mer än 9 pounds

4) Vissa etniska grupper inklusive Black Latino American Indian Alaska Native Asien och Stillahavsområdet

5) Tidigare A1c större än eller lika med 5 7 vilket indikerar nedsatt fastande glukos eller pre-diabetes

6) Brist på motion eller fysisk inaktivitet

7) Historia av polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS

8) Lågt högdensitetslipoprotein (mindre än 35 mg /dL) och /eller lågt triglycerider (mindre än 250 mg /dL)

9) Acanthosis nigricans ett mörkt flätigt utslag runt nacken eller armhålorna

Förhindrande av typ 2-diabetes

Även tho ugh typ 2-diabetes har en stark genetisk komponent en persons diet och livsstil är mer benägna att påverka huruvida typ 2-diabetes kommer att manifestera eller inte. Diabetespreventionsprogrammet visade att en hälsosam kost i kombination med konsekvent övning minskar risken för typ 2-diabetes.

I studier visade kombinerad kost och motion 58 procent riskreducering för typ 2-diabetes - ännu större hos individer 60 och äldre med en 71 procent riskreducering medan läkemedelsbehandling (som metformin) ensam hade en minskning på 31 procent.

Även asiater och afrikaner som följer sina traditionella dieter (låga animaliska produkter och höga komplexa kolhydrater och fibrer) och som är fysiskt aktiva har en lägre förekomst av diabetes än amerikaner som följer en vanlig amerikansk diet och är stillasittande. Vegetarians har också en lägre förekomst av diabetes.

Anledningen till dessa resultat är:

1) Mättat fett är förknippat med nedsatt fastande glukos insulinresistens och typ 2-diabetes.

2) Höga fibrer i kosten sänker blodsockernivåerna i blodet efter måltider.

3) Högfibrer dieter innehåller mikronäringsämnen som hjälper glukostolerans som magnesium. Matar med hög magnesium innehåller mörkgröna bladgrönsaker nötter frön bönor helkorn avokado bananer och torkad frukt. Det dagliga rekommenderade dagliga värdet för magnesium är 400 mg.

4) En diet hög i hemejärn som finns i kött är förknippad med ökad risk för typ 2-diabetes.