WHtR: The New Determinant of Health Risk

ärlekhandtag eller en muffinplatta - kalla det som du vill men dessa söta namn för den bulgen runt mitten kan inte dölja de associerade hälsoriskerna. Enligt National Heart Lung and Blood Institute ökar överskott av magefett risken för typ 2-diabetes högt blodtryck högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdom. En mängd olika mätningar används för att skärpa för övervikt och fetma men enligt en rapport från mars 2012 i fetma recensioner är midjemåttet - eller WHtR - det bästa verktyget för att utvärdera bukfett och därtill hörande hälsa risker.

WHtR: Håll det mindre än hälften

Midjemåttet är en enkel mätning av midjestorleken i förhållande till din höjd. I mars 2012-analysen i fetmarecensioner rapporterades att många studier sedan mitten av 1990-talet konsekvent visat att en hälsosam midjemått är en som är mindre än hälften av din höjd. Om du till exempel är 5 fot 8 tum lång - eller 68 tum - vill du hålla din midja under 34 tum. Det här "mindre än halva" målet gäller för män och kvinnor och för olika etniska grupper.

En fet midja kan förkorta ditt liv

För mycket fett runt midjan är förknippat med en betydligt ökad risk för hjärtat sjukdom typ 2-diabetes och dödsfall. Enligt en studie av äldre vuxna som publicerades i augusti 2010 "JAMA Internal Medicine" uppträder denna ökade risk oavsett kroppsmassindex. Studien visade att de med de största midjemåtten hade dubbelt risk att dö över en 9-årig period jämfört med dem med minsta midjemått. I den här studien var en 4-tums ökning av midjestorleken förknippad med en 15-25 procent ökning av risken för död.

WHtR och midjemåttet

Midjemåttet - en enkel mätning runt midjan som tagits i magen - är ett etablerat verktyg som används av vårdpersonal för att identifiera personer med ökad hälsorisk. Trettiofem inches eller mer hos kvinnor och 40 tum eller mer hos män är förknippad med ökad risk för typ 2-diabetes högt blodtryck högt kolesterol och hjärtsjukdom. Men dessa riktlinjer fungerar inte för alla. Att använda midjemåttet ensam för att förutsäga hälsorisker har visat sig opålitligt i korta människor och i vissa etniska grupper. Att använda WHtR-förhållandet är enkelt fungerar för alla vuxna och har visat sig vara en bättre förutsägare för dessa associerade hälsorisker.

WHtR och BMI

Body mass index - eller BMI - är det mått som har länge använts av vårdpersonal för att identifiera övervikt och fetma. BMI är ett mått på kroppsvikt i proportion till höjd men det har vissa inneboende svagheter. Exempelvis tenderar BMI att underskatta fetthet för vissa äldre människor medan man klassificerar några passande välmusklerade idrottare som överviktiga. Det misslyckas också med att ta hänsyn till skillnaderna i kroppssammansättning mellan etniska grupper och det tar inte hänsyn till den ökade risken i samband med bukfetma. I mars 2012-analysen i fetmarecensioner fann WHtR att vara en signifikant bättre förutsägare för hälsorisker än BMI.