Fördelar och nackdelar med diabetiska dieter

ästan 26 miljoner människor i USA har diabetes enligt National Diabetes Education Program. Diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av högt blodsocker. Om de lämnas okontrollerade kan diabetes leda till andra sjukdomar som hjärt- eller njursjukdom liksom en tidig död. Diet spelar en viktig roll vid behandling av diabetes. Medan det finns flera fördelar med att följa en diabetisk diet kan det finnas några nackdelar för vissa människor. Konsultera din läkare eller dietist för att hjälpa dig med din diabetiska måltidsplan.

Advantage: Hjälp med blodsockerkontroll

Det primära målet för diabeteshantering är att få ditt blodsocker så nära normalt som möjligt. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma dina blodsockermål men i allmänhet varierar dessa siffror från 90 till 130 milligram per deciliter före måltider och mindre än 180 milligram per deciliter två timmar efter en måltid. De kolhydrater du äter påverkar ditt blodsocker. En diabetisk diet hjälper dig att styra mängden kolhydrater du äter varje dag och vid varje måltid för bättre blodsockerhantering. God blodsockerkontroll kan minska risken för diabetesrelaterade komplikationer.

Advantage: Bra för vikthantering

Diabetisk kost är en hälsosam kost i allmänhet. Dieten uppmuntrar dig att äta en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper med betoning på frukter och grönsaker hela korn magra proteinkällor och lättmjölk. Dieten uppmuntrar också portion kontroll och äter måltider regelbundet. Dessa hälsosamma kostprinciper är samma rekommendationer som ges till någon som vill gå ner i vikt. Om du är överviktig eller fet och har diabetes kan du förlora så lite som 10 pund bidra till att förbättra blodsockret.

Nackdel: För hård

Den diabetiska kosten rekommenderar att du äter samma mängd mat ungefär lika tid varje dag. Att vara förenlig med mängden och timing av dina måltider hjälper blodsockerkontrollen. Vissa människor kan ha svårt att hålla fast vid ett styvt måltidschema. Till exempel om du är en sjuksköterska med akutsjukvård kan du ha svårt att äta måltider vid angivna tider. Dessutom kan man inte äta rätt mängd mat vid bestämda tider kan påverka hur din medicin fungerar vilket orsakar höga eller låga blodsocker.

Nackdel: För komplicerad

Medan det inte finns någon diabetisk diet Det finns två måltidsplaneringsverktyg - utbyteslistan och kolhydraträkning - som används för att hjälpa människor med diabetes att äta bättre. Utbyteslistan delar upp mat i grupper baserade på likheter i näringsinnehåll och du får ett visst antal portioner från varje livsmedelsgrupp baserat på kaloribehov och matförhållanden. Kolhydraträkning kräver att du räknar antalet karbohydrater du äter vid varje måltid och mellanmål och klibbar till en viss mängd som bestäms av din läkare eller dietist. Båda planerna kräver noggrann räkning och mätning av vad du äter. Vissa människor kan hitta något av dessa planeringsverktyg för komplicerat att följa.