Matsked av honungsdiet

Brittiska apotekaren Mike McInnes och hans son Stuart en nutritionist har tänkt på en kost som innebär att man tar en sked honung på natten före sänggåendet. Deras bok "The Hibernation Diet" publicerades i september 2007. Mike McInnes säger att honung på natten sätter en kemisk cykel i rörelse som släpper ut hormoner och brinner fett när du sover. Han säger utan nattetid älskling kroppen producerar stresshormoner och slösar energi stabiliserande blodsockernivåer. Men han ger inga vetenskapliga bevis för att backa upp det.

Honung och en hälsosam livsstil

Förutom att ta sked med honung på natten erbjuder Mike och Stuart McInnes också ett vanligt träningsprogram som provrecept som en del av en övergripande hälsosam livsstilsrutin. Ingredienserna inkluderar färsk frukt och grönsaker och andra hälsosamma alternativ. Även om det inte finns några specifika riktlinjer för mat än nattsked med honung motverkar de att äta bearbetade livsmedel.

Välja en bra honung

Enligt National Honey Board finns det mer än 300 typer av honung i Amerika. Biet samlar nektar från alla arter av blommor från apelsinblomma till klöver vilket gör en distinkt smak för varje honungstyp. Honung kan vara ljus eller mörk mild eller stark och det ger 64 kalorier per matsked. Även om det inte kommer att ha samma tydliga gyllene utseende behåller rå ofiltrerad honung vitaminerna aminosyrorna och proteinerna i den naturliga produkten och har fler hälsofördelar. Manuka Honey

Sedan 1981 dr. Peter Peter Molan professor vid University of Waikato i Nya Zeeland har undersökt honungens helande egenskaper. För att göra älskling lägg binema enzymer till nektar de bär tillbaka till bikupan. Denna blandning ger en antibakteriell effekt. När det gäller manuka honung ger ett nonperoxidutfall denna typ av honung en unik manuka faktor. Manuka honung är hög kvalitet men dyrare än andra typer av honung.

Honung och blodsockernivån

Honung är dubbelt så söt som socker. Diabetiker och hypoglykemiker måste ta hand om när de ingår i kosten eftersom det kommer att ge en liknande reaktion på blodsockernivåerna som socker gör. Tupelo-honung är dock ett alternativ till andra typer eftersom det har en långsammare absorptionshastighet vilket gör den säkrare om den tas i små mängder. Om du är diabetiker hypoglykemisk eller någon sjukdom kontakta din läkare innan du tar tupelo eller någon annan typ av honung enligt Benefits-of-honey.com.

Slutsats

Ta en sked av honung vid sänggåendet är bara en liten del av en livsstilsförändring. I "Hibernation Diet" följer fitness och en hälsosam ätplan den sunda sinnen. I avsaknad av empiriska eller vetenskapliga bevis på att sked av honung på natten leder till brinnande fett kan du inte vara säker på att förlora extra vikt enligt DietSpotlight.com. Regelbunden måttlig träning och en förnuftig hälsosam kost utgör ett bra livsstilsval. Kontrollera dina blodsockernivåer med din läkare innan du lägger till vanliga skedar av honung till din kost.