Hur mikrovågsugn äter med Cinnamon

m du är uttråkad med vanliga äpplen och vill ha något lite annorlunda än att mätta din söta tand kan äpplen med kanel vara den perfekta behandla. Fytokemiska och fiberhalten i äpplen kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom lungsjukdomar diabetes och fetma även om ytterligare forskning är nödvändig enligt en artikel från 2004 som publicerades i "Nutrition Journal". Dessutom kan kanel bidra till att sänka blodsockret kolesterol och triglycerider i typ 2 diabetiker. En blandning av dessa två ingredienser är ett enkelt och hälsosamt mellanmål som du enkelt kan göra i mikrovågsugnen.

Tvätta äpplet under kallt vatten för att ta bort eventuella skräp eller smuts. Använd något äpple som du väljer till exempel Red Delicious Granny Smith eller Fuji. Det finns mer än 2500 kända äppelsorter så välj den smak du gillar mest.

Ta bort kärnan i äpplet. Med en kniv skär du äpplet i halva och gör två v-formade stycken där frön och kärnan är och kastar dem.

Skär äpplen tunt med ett djup på 1 till 2 mm. Ett medium äpple bör ge cirka 16 smala skivor.

Spraya en mikrovågssäker glasbakningsfat med vegetabilisk olja. Placera äppelskivorna jämnt på baksidan och spruta toppar med mer vegetabilisk olja. Dämpa inte frukten för mycket. Du vill bara ha ett tunt lager av olja.

Stänk kanel över äppelskivorna på ett jämnt sätt. Eller tillsätt socker eller sockersubstitut för tillsatt söthet.

Ställ timern på din mikrovågsugn. För en standard 800-watt mikrovågsugn ska lagring inte ta längre tid än två till tre minuter. Kontrollera på äpplen halvvägs genom tidscykeln för att förhindra bränning. Äpplen blir mjuk när de är färdiga.

Saker som behövs

Kniv

Mikrovågssäker bakfat