Kosttillskott till lägre blodsocker

lodsocker även kallad hyperglykemi inträffar när en alltför stor mängd glukos cirkulerar genom blodplasma. Symptom på hyperglykemi inkluderar överdriven törst suddig syn trötthet frekvent urinering och utveckling av infektioner som tröst och cystit. Vissa tillsatser har blodsockersänkande egenskaper och de kan hjälpa till att reglera dina blodsockernivåer naturligt. Du bör dock alltid rådgöra med en vårdpraktiserare innan du tar något nytt tillskott.

Chromium Research

Chromium spelar en roll vid reglering av blodsockernivåer och enligt University of Maryland Medical Center cirka 90 procent av den amerikanska befolkningen är låg i detta viktiga mineral. Låga kromnivåer kan leda till höga blodsockernivåer och öka risken för diabetes. Klinisk forskning har funnit bevis på att ta krom kan inte bara minska blodsockernivån i typ 2-diabetiker men kan också sänka den mängd insulin som diabetiker behöver. Det bör noteras att inte alla studier fann att krom effektivt sänker blodsockret och mer forskning behövs för att bekräfta dess effektivitet som ett tillägg för att sänka blodsockret.

Grönt te

Grönt te är en traditionell och naturlig metod för både reglering och sänkning av blodsockernivån. En jämförande studie utfördes på typ 2-diabetes patienter av vilka 39 fick 500 mg grönt teextrakt tre gånger per dag i 16 veckor. Ytterligare 38 patienter fick placebo. Studien som publicerades i mars 2014 i "PLOS ONE" -journalen visade att gröna te-extraktpiller inte bara förbättrade insulinresistensen i gruppen som gav grönt te men det bidrog också till att sänka triglyceridnivåerna och höja nivåerna av höga -densitetslipoprotein det friska kolesterolet. Enligt studieförfattarna visar grönt te ett blodsockersänkande tillskott och ytterligare utredning är motiverad.

Kanelstudier

Kanel är en välkänd blodsockerregulator. Preliminär forskning tyder på att kanel kan bidra till att stimulera receptorer för blodsockerreglerande hormoninsulin vilket i sin tur hjälper din kropp att använda och bryta ner socker. Ett papper som publicerades i "Diabetes fetma och metabolismtidskrift" i november 2009 visade att vissa studier kopplade kanel till minskningar av fasta blodsockernivåer hos både diabetiker och nondiabetiska personer.

Psyllium Fiber

Psyllium är en löslig fiber som vanligen finns i laxerande kosttillskott. När det tas enligt anvisningarna är psyllium vanligtvis väl tolererad och säker och att lägga till din diet kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Närmare bestämt läggs det till din måltid vilket kan bidra till att minska blodsockernivån efter måltid och öka insulininkoncentrationen. Börja med en låg dos psyllium och blanda det med en tillräcklig mängd vatten rekommenderas. Psyllium ska inte tas med järntillskott eftersom det kan minska järnabsorptionen. Kosttillskott som psyllium kan också interagera med receptbelagda läkemedel så om du är närvarande på några mediciner inklusive meds för ditt blodsocker prata med din läkare innan du tar psyllium.