Höjer vissa livsmedel blodtrycket?

ögt blod är ett potentiellt farligt tillstånd som är märkt av kroniska eller akuta höjder i den kraft som ditt blod utövar mot dina kärlväggar. Hypertoni är namnet på kroniskt blodtryck och det är ofta en indikation på underliggande hälsoproblem genetisk predisposition och livsstilsproblem. Akuta spikar i blodtryck brukar orsakas av stressiga situationer och ohälsosamt matintag.

Processed Foods

Den viktigaste delen av saltet är natrium och natrium är ett naturligt förekommande mineral som finns i de flesta hela livsmedel. Tillverkare lägger ofta salt till förpackade livsmedel som ett konserveringsmedel som förlänger hållbarheten. Restauranger tillför också stora mängder salt till kokta livsmedel för att förbättra smaken. Enligt läkare på Cleveland Clinic är tillsatt natrium i livsmedel ofta skyldig bakom piggar i blodtryck. Några exempel på högt natriumförädlade livsmedel är lunch- och delikött korv bacon och skinka konserverade soppor bouillon torkade soppblandningar marinader dressingar sojasåsar ketchup frysta och boxade blandningar popcorn pretzels jordnötter chips och syltade varor.

Alkohol

När du konsumerar alltför mycket kan alkohol höja ditt blodtryck till farliga nivåer. American Heart Association säger att män inte får ha mer än två alkoholhaltiga drycker per dag och kvinnor borde inte ha mer än en. Att förstå hur mycket alkohol du konsumerar är ett viktigt steg för att moderera vanan. en dryck motsvarar 12 ounce öl 5 ounce vin eller 1 5 ounce 80-bevis sprit.

Fettmat

Köttätare med hög fetthalt har visat sig ha högre blodtrycksnivåer "than those with vegetarian diets." 3 [[En studie som publicerades i april 1987-utgåvan av "Journal of the Royal Society of Medicine" visade att högfetthalten och högmättat fettinnehåll av vegetariska dieter är vad som håller blodtrycket lågt. Dessutom innehåller många frukter och grönsaker kalium ett känt medel i blodtryckssänkningen.