u har nog hört någonstans att du måste vänta en timme efter att ha ätit innan du badar eller riskerar allvarlig skada och till och med döden. Om myten innebär att en simmare är för svag eftersom hans kropp är upptagen med att fokusera på matsmältningen eller att äta kommer att orsaka smärtsamma kramper är faktumet detsamma: Simning efter att ha ätit är i allmänhet helt säker. en familj arvestycke tron att du måste vänta en viss tid efter att ha ätit innan du hoppar in i poolen har gått ner i generationer. Dr Richard Fedorak chef för gastroenterologi vid University of Alberta Hospital säger att denna tro är ogrundad. Han säger att det är mycket osannolikt att simma efter en måltid kommer att orsaka tillräckligt med smärta eller obehag att det skulle få någon att drunkna. Om du eller ditt barn inte känner sig lite fyllda efter att ha ätit finns det inget krav på tid mellan att äta och simma. blod för att ordentligt smälta mat vilket ger barn och vuxna lika utan energi att simma efter en måltid. Digestion kräver blod och syre och ditt blod distribuerar näringsämnena från mat till resten av kroppen du har gott om syre och blod för att stödja din kropp även under ansträngande aktivitet som simning. Dessutom tar det var som helst från en till fyra timmar för fullständig matsmältning beroende på vad som ätits. Kolhydrater till exempel kommer att smälta snabbt medan något oljigt som pizza kan ta längre.
Töm mage
Det är inte rekommenderat att simma på tom mage. Din kropp kräver mycket energi att simma och eftersom din huvudsakliga energikälla är mat är det viktigt att äta en hälsosam måltid samt dricka ett glas vatten minst två till tre timmar före simning. Om du inte kan äta en måltid före simning äta ett litet mellanmål som ett äpple eller en banan eller en handfull morötter eller selleri utöver vattnet.
Om du hade en ganska stor måltid väntar några minuter hjälper till att övervinna den alltför fulla känslan. För konkurrenskraftiga simmare äter en stor måltid precis innan en tävling rekommenderas eftersom det kan orsaka kramper - men de är inte nästan allvarliga nog för att orsaka skada eller död. Använd sunt förnuft vid simning. Om du börjar känna dig för trött kall eller solbränd gå ut ur poolen och vila.
