Hälsovinster för Hula Hooping

Hula hooping eller helt enkelt "hooping" är en trevlig och kostnadseffektiv sätt att generera hälsofördelar och det präglas av First Lady Michelle Obama som en aktivitet för att främja barnens hälsa. Men hooping är inte bara för barn. Enligt en artikel i "Time" -magasinet av Catherine Sharick plockar fler och fler vuxna upp sig för träning och varaktiga hälsofördelar.

Kärnförstärkning och Muscle Toning

Den smidiga repetitive hip gyrations med hula hooping hjälper till att stärka dina kärnmuskler och tona din kropp. Hooping arbetar omkring 30 muskler i och runt kroppens kärna enligt Diana Defries grundare av Hoopswhirled en London-baserad hoopingrelaterad verksamhet. Det finns anekdotiska bevis som tyder på att hooping kan stärka dina låg-back stabiliserande muskler och kan hjälpa alla med en historia av ryggsmärta. Hooping tränar inte bara din kärna utan även dina övre och nedre extremiteter. Det hjälper dig också att utveckla en känsla av kroppsmedvetenhet och en positiv självbild. Hooping kan hjälpa självmedveten barn eller barn om de är idiotiska delta i att övervinna sina rädslor och få hälsofördelar.

av intensiv hooping motsvarar en timmes körning på en löpband. Hooping är en lågaktivitetsaktivitet som kan hjälpa dig att reglera din kroppsvikt och bygga kardiovaskulär uthållighet. Enligt BodyByDesignOnline.com hjälper hooping-relaterad träning dig att bygga din aeroba kapacitet genom att göra din kropp hårt arbetad för syre. Enligt Ron Klint på Hooping.org bestämmer vikten av din vinkel i viss utsträckning den nivå av aerob träning du upplever när du hoppar. Den lättare bandet säger Klint desto mer energi behöver du satsa per rotation vilket han tror skulle ge en bättre aerob träning.

Förbättrad gemensam hälsa

Den rytmiska oscillatoriska karaktären av hooping hjälper mobilisera dina leder speciellt dina ryggradsledningar. Kiropraktorer och andra praktiska läkare utövar fördelarna med regelbunden gemensam mobilisering som ett sätt att uppnå optimal gemensam hälsa och hooping är en enkel och effektiv övning att göra just det. När du hoppar introducerar du rörelse i din ryggrad som hjälper till att flytta näringsämnen till dina intervertebrala skivor. Den ökade kroppsmedvetenheten och förbättrad hållning i samband med hängning hjälper till att balansera din muskelton och minska onödigt slitage på dina leder vilket hjälper dig att undvika problem med ryggen.