Kroppsbyggnad och humörsvängningar

Bodybuilding är en utmanande och krävande sport. Medan utbetalningarna kan vara enorma både vad gäller fysiskt utseende och professionell framgång finns det också risker. Människor som är involverade i sporten kan uppleva allvarliga humörsvängningar som en följd av kroppsbyggande livsstil. Det finns flera faktorer som kan bidra till detta.

Uppleva Euphoria

Bodybuilding kan ge mycket spänning och en verklig känsla av prestation. Kroppsbyggare kan uppleva eufori om de uppnår en personlig rekord för en viss hiss eller om de når en milstolpe i sin träning till exempel att nå en viss kroppsfettnivå eller se muskelsträngning för första gången. Kombinerat med endorfinhastigheten efter träning stressreducering och tillfredsställelse att se muskelpumpen efter en hård träning är det inte konstigt att många kroppsbyggare upplever en naturlig "hög" på regelbunden basis.

Bekämpa depression

Det naturliga motsatsen till det euforiska tillståndet är depression. Kroppsbyggare kan uppleva depression strax efter en känsla av eufori. Kanske saknade de en hiss som de trodde de skulle slutföra enkelt eller de inte ser framsteg mot deras fysikmål så fort som de skulle vilja. Detta kan kompounderas om de tränar i stor utsträckning - som att göra två träningspassar per dag. Denna typ av träningsplan är extremt krävande och det är lätt för en kroppsbyggare att bli trött och till och med överträffad om de inte ger tillräckligt med tid för vila och återhämtning.

Dricksunderskottet

Många kroppsbyggare äter på en kaloriska underskott i förberedelser för en tävling för att minska kroppsfett så långt som möjligt. Deras träningsregime stannar vanligtvis i samma intensitet under denna "skärningsfas" eller till och med intensitetsökning. Detta ger en enorm mängd tryck på kroppen. När det händer upplever kroppsbyggare ofta mycket låg energi distraktion och ökad humörhet. Detta kan förvärras av minskningar i träningsprestanda eftersom deras kroppar helt enkelt inte har tillräckligt med energi för att slutföra hissar på samma nivå som när de är ordentligt matade.

Risken för övertraining

Om en kroppsbyggare har tävlat länge de kan utveckla overtraining syndrom. Detta tenderar att inträffa när ett krävande träningsschema är parat med otillräcklig sömn begränsad social tid och kaloriprofilering. Övertraining kan orsaka liknande humörmönster till depression så att kroppsbyggarens motivation och njutning för kroppsbyggnad ökar. När det händer kan kroppsbyggare uppleva sömnlöshet brist på koncentration och vanliga drastiska humörsvängningar. Behandling av överträning kräver några månader av en väsentligt minskad träningsbelastning ätande tillräckligt med kalorier gott om vila och tid bort från gymmet.