Äta, träna och hälsa tips för din 30s, 40s, 50s och 60s

Vi hatar att bryta den här åt dig ... Enligt Nutrition och Dietetics-akademin kommer din ämnesomsättning att sakta ner två till åtta procent per årtionde efter 30 års ålder. Faktum är att 30 år kommer den genomsnittliga vuxen att få ett pund ett år.

För att hjälpa dig att ge rekommendationer om rätt mat fitness och kosttillskott för varje årtionde undersökte vi och skapade rekommendationer och infographics med tips för skräddarsydda specifikt för personer i 30- 40- 50- och 60-talen . Kolla in dem:

Tips för att äta och träna i 30-talet - Tips för att äta och träna i 40-talet

Tips för att äta och träna i 50-talet

Tips för att äta och träna i din 60s

Också kolla in vår Body Audit-serie:

Viktiga medicinska kontroller för kvinnor i 20- 30- 40- 50- och 60-talen - Viktiga medicinska kontroller för män i Deras 20s 30s 40s 50s och 60s

Läsare - Har du svårt att hålla dig i en hälsosam vikt? Om du är i tonåren 20 eller 70-talet - lämna en kommentar nedan och meddela om du tycker att vi också ska skapa äta och träna infographics för din åldersgrupp.