Nautilus Personal Training Programs

edan det öppnade för 40 år sedan har Nautilus utvidgats till att omfatta en rad personliga träningsalternativ. En personlig tränare från Nautilus kan hjälpa dig att bli starkare gå ner i vikt bygga muskelmassa förbättra hjärt-uthållighet öka flexibiliteten och förbättra din allmänna hälsa. Stoppa in till ditt närmaste Nautilus gym för att lära dig mer om de specifika erbjudandenen på den platsen.

Fastställande av fitnessmål

Alla vill ha något annat än sitt träningsprogram. Under ditt första möte kommer en personlig tränare från Nautilus att ställa dig frågor för att bestämma dessa mål så att hon kan planera ett effektivt träningsprogram.

Du kanske vill gå ner i vikt och bygga muskler eller gå ner i vikt och träna för en 10k lopp. Din Nautilus-tränare hjälper dig också att ställa mindre mål inom ditt större mål till exempel att förlora en viss vikt under en viss tidsperiod.

Vad kan man förvänta sig i fitnessbedömningen

Fitnessbedömningen hjälper till att bestämma din träningsnivå innan du börjar ett program. Bedömningen kan innehålla ett kroppssammansättningstest som bestämmer hur stor fetthalten är i din kropp.

Tränaren kan också kontrollera din vilopulsfrekvens eller be dig att utföra träningstester som pull-ups sit-ups eller Dessa tester hjälper tränaren att förstå vilka övningar och /eller livsstilsförändringar som bäst kan förbättra din fitness.

Din Nautilus personliga tränare kommer också att bedöma om du har några hälsotillstånd eller skador som kan begränsa din förmåga att utföra övningar i ett personligt träningsprogram. Om du har ett tillstånd eller en skada måste du få en medicinsk frisläppning från din läkare innan du arbetar med en personlig tränare från Nautilus.

Individuellt skräddarsydda program

Nautilus skräddarsyr sina träningsprogram till behoven hos enskild medlem. En individuell tränare kan utföra din träning en-mot-en och du kan också gå med i tränings klasser som adresserar dina mål.

Varje gång du går in för träning möter din personliga tränare dig för att ta dig igenom en träna utvärdera dina framsteg och ge tips och motivationsråd. Tränare kan också ge näringsriktlinjer baserat på ditt specifika träningsmål.

Användning av Nautilus Utrustning

Din personliga tränare tränar dig på Nautilus träningsutrustning för att hjälpa dig att uppfylla dina fitnessmål. Även NASA stöter på Nautilus-maskinernas styrketräningseffekter och effektivitet.

Även om Nautilus var traditionellt känd för sina styrketräningsprodukter har det också arbetat för att skapa effektiv konditionsträning. Ett exempel är Schwinn 170 en stationär cykel med 25 motståndsnivåer 29 träningsprogram en pulsmätare en USB-port transporthjul en fläkt och två LCD-skärmar som visar 13 typer av feedback.