Övning efter inkontinensblåsning

Efter blåskirurgi är träning viktig för att återfå din styrka och hjälpa till med återhämtning. Om du har haft en cystokal reparation eller en operation för att placera din blåsan reparera din vagina och omplacera din urinrör kommer din kirurg att föreslå postoperativa övningar. Mest sannolikt kommer du att få veta att du undviker tunga lyft under flera veckor efter operationen.

Betydelse

Enligt Richard Bercik MD Director Division of Urogynecology och Reconstruction Pelvic Surgery Department of Obstetrics Gynekologi och Reproduktiva vetenskaper vid Yale School of Medicine 15 till 20 miljoner människor i USA upplever urininkontinens. Problemet är dubbelt så vanligt hos kvinnor jämfört med män. Om du har fött är din sannolikhet för bäckenorgans prolaps 50 procent. Slutligen kräver 11 procent av kvinnorna med inkontinens och svår prolaps kirurgi.

Överväganden

Blåsreparation för inkontinens eller ofrivilligt läckage av urin är ganska vanligt. Experterna på Yale School of Medicine föreslår att de 15-20 miljoner individerna med problemet söker endast en tredjedel till hälften vård. Detta är olyckligt eftersom 80-90 procent av fallen kan behandlas framgångsrikt.

Förvänta dig att fysioterapeuten ska göra en första utvärdering inklusive en genomgång av din medicinska historia din allmänna hälsotillstånd din helande och återhämtningsstatus efter operationen. Baserat på din ålder fysiska tillstånd och din läkares order kommer en plan för terapeutiska övningar att skapas. Fysioterapi övningar är skräddarsydda för varje individ och är inte en one-size-passar-all behandling. Din övning kan vara annorlunda än den som din granne gjorde efter hennes urinblåsning.

Övningar

Övningar fokuserar på att stärka dina muskler och förändra kroppsvanor som bidrog till ditt tillstånd. Biofeedback och elektriska stimuleringsmodaliteter kan hjälpa till att rikta och stärka vissa muskelgrupper. Förväntas vara involverad i övningar för att stärka kärnmusklerna i buken och bäckenet. Uppmärksamhet kommer att ges till din andning och avkoppling för att minska muskelspasmerna. Du kan bli ombedd att applicera värme eller kyla på din ärrlinje och massera området runt ditt ärr.

Följande är ett exempel på en kärnstärkande övning men det ska inte försökas utan din läkares tillstånd . Lägg på golvet med knäna böjda och en kudde under huvudet. Dra musklerna i ditt bäcken och buken in och upp mot din navel. Håll den här positionen kläm fast i bäckenets golvmuskler och när du andas ut sakta slappna av musklerna i buken. Upprepa denna övning för eller fem gånger. Ställ in ett mål om att kontrahera dina muskler i tio sekunder. Gör inte det här eller någon övning om du upplever smärta och kom ihåg återhämtning är en långsam och stadig process.

Vandring är en utmärkt övning; Det gynnar din cirkulation ditt hjärta och dina lungor. Börja gå långsamt med din läkares tillstånd. I början kan du få någon att följa med dig om du känner dig oskadd på dina fötter. Varning

Enligt experterna i Gloucestershire Health Community lyft inte eller rör tunga föremål tills du har rensning från din kirurg. Varje övning som lägger onödigt stress på ditt bäcken och kirurgiska område bör undvikas detta inkluderar lyftande barn och tunga livsmedelspåsar. Också att undvika är överdriven sträckning såsom i dammsugning. Du kommer att behöva fyra till sex veckor - kanske mer - att läka innan du börjar med dina normala uppgifter igen.