Otolith Repositioning Exercises

toliter även kallade canaliths är små kristaller som sitter inuti en viss del av ditt inre öra och hjälper dig att orientera din kropp mot effekterna av rörelse och gravitation. När dessa kristaller rör sig från sin normala plats kan du utveckla en form av yrsel som kallas godartad paroxysmal positional vertigo eller BPPV. Du kan returnera onormalt placerade otoliter till deras lämpliga position med hjälp av specialiserade övningar.

Grundläggande

Ditt inreör hör två strukturer kallad utricle och saccule som innehåller otolitiska kristaller. Åtgärderna i dessa kristaller gör att du kan rikta huvudet mot upp och ner rörelser fram och tillbaka rörelser och höger och vänster rörelser. BPPV uppträder när otoliter i ditt utrikel sprids i känsliga strukturer i ditt inre örat kallas halvcirkelformiga kanaler. Potentiella bakomliggande orsaker till detta är infektion fysiskt trauma och stigande ålder. Du är särskilt känslig för otolithförskjutning när du ligger.

Övervakade övningar

De två vanligaste typerna av ompositionerande övningar som kallas Epley-manöveren och Semont-Liberatory manöveren kan endast utföras på ett säkert sätt på en doktors kontor eller annan övervakad medicinsk miljö. Din läkare kommer att basera sitt val av dessa två procedurer på den exakta platsen för dina förskjutna otoliter.

Under otolith ompositionering kommer en utbildad läkare att vägleda dig genom specifika huvud- nacke- och torso-rörelser som är utformade för att flytta otoliter i din halvcirkelformiga kanaler tillbaka till ditt utricle När de återvänder till ditt utseende faller dessa kristaller ibland tillbaka till dina kanaler och de kan också bryta upp samla på ett annat ofarligt läge eller helt lösa.

Brandt-Daroff Övningar

Du kan utföra en annan grupp av omplaceringsövningar kallad Brandt-Daroff-övningar på egen hand efter att du fått instruktioner från en vårdpersonal utbildad i övningarna. Under ett Brandt-Daroff-förfarande sitter du upprätt på sängkanten och alternerande sänker dig på vänster och höger sida i ungefär 30 sekunder åt gången. Typiskt kommer du att utföra denna övning flera gånger om dagen över 48 timmar efter det att ett försök med BPPV-symptom har upphört.

Överväganden

Om du försöker utföra en otolith-omplaceringsövning utan din läkares hjälp kan flytta dina otoliter till en lika skadlig plats inne i ditt öra eller utveckla skador i ryggen eller nacken. Om du har vissa villkor - inklusive en frilagd retina esofageal reflux eller otillräcklig blodtillförsel till din ryggrad - kan du inte vara en bra kandidat för någon omplaceringsprocedur.