The Best Muscle Enhancers

ör att öka muskeltillväxten och maximera resultaten av allt det hårda arbetet som du lägger på i gymmet för gymnastik måste du ta med tillägg. Att använda rätt komplement hjälper dina muskler att återhämta sig snabbare växa större bli starkare och hålla dig frisk. När du tränar för att växa muskler spelar kosten lika stor roll som någon barbellpress eller hantelkrullning. Din kropp kommer bara att växa medan du vilar och med rätt tillskott kan du se till att den växer till sin potential. Whey Protein Shakes

Protein är det viktigaste och viktigaste tillägget till en träningsrutin. Din kropp bryter ner protein för att reparera mikroskopiska tårar motståndsträning skapar i dina muskler. Vassleprotein är en snabbt absorberad form som är bäst för de tider när din kropp behöver en snabb infusion av näring som vid vakning och omedelbart efter träning när din kropps efterfrågan på näring är högst. Ta minst 30 till 40 gram vassleprotein i din skaka så snart du kan efter avslutad rutin.

Casien Protein

Kaseinprotein absorberas långsammare och ger din kropp en stabil tillgång till protein så det ' sa bra val att ta innan du lägger dig eller mellan måltiderna. Kaseinprotein skakningar finns tillgängliga men du kan även använda hela matvaror som är höga i kasein liksom stallost och mejeriprodukter.

Kreatin

Kreatin är ett naturligt förekommande ämne i kroppen som ger energi till dina muskler genom att omvandla till kreatinfosfat som sedan regenererar kroppens ATP-butiker som är dina muskler ' faktisk energikälla. Kreatin kommer att möjliggöra längre mer intensiva träningspass och ökad styrka vilket hjälper dig att lyfta tyngre. Ta fem gram 20 till 30 minuter före träning.