Hjälper Whey Powder dig att gå ner i vikt?

Vasspulver är protein vilket innebär att det ger väsentliga näringsämnen och är en utmärkt källa till många aminosyror. Det hjälper inte dig att gå ner i vikt men det kommer att hjälpa dig att behålla mager kroppsmassa medan dieting vilket håller din ämnesomsättning att släppa. Konsultera din läkare innan du börjar något diet eller träningsprogram.

Vad är Whey Protein?

Vassleprotein är en produkt av mjölkproduktion. Det är ett extremt bio tillgängligt protein vilket innebär att kroppen kan använda en stor andel vassla för olika kroppsliga processer framförallt muskelreparation och återväxt. Whey är ett väldigt dietvänligt protein eftersom det inte bara är högt i protein men lågt i kolhydrater och fett.

Användning av Whey

Den bästa tiden att konsumera vassleprotein är efter träning. Det är snabbt smältbart och hjälper dig att återhämta sig från träning. Förutsatt att du tränar med tillräcklig volym och intensitet kommer du att brinna aminosyror och bryta ner muskelvävnaden och du måste ersätta förlorade näringsämnen så fort som möjligt. För maximal anabolisk effekt kombinera några enkla kolhydrater såsom dextros med ditt vassleprotein för att fylla på muskelglykogen. Aktiva människor behöver mer protein än sina inaktiva motsvarigheter så att komplettera med vassleprotein kan hjälpa till att undvika katabolisk eller slösande effekt av långvarig dieting.

Få ut det mesta av väsen

Det finns verkligen inga nackdelar till vassle förutom att det snabbt smälts. För att få mer ur valle kanske du vill kombinera den med andra livsmedel så det smälter långsammare men det här är inte kritiskt. Om du väljer att göra det blanda vassla med mjölk pannkaka smet glass eller sockerfri pudding.

Vassigt för mycket?

Tänk inte att du bara kan dricka vassle hela dagen till och med även om det är ett komplett protein och mycket högt i många viktiga näringsämnen. Du behöver fortfarande en balanserad kost vilket innebär tillräckliga kolhydrater för dina energibehov och tillräckliga fetter och essentiella fettsyror för att reglera dina hormonnivåer. Din vassle måste också räknas in i ditt kaloriintag för dagen eftersom varje gram innehåller fyra kalorier. Men vassle kan vara ett mycket användbart kosttillskott så få ut det mesta.