Whey Protein Supplements &Urinirritation

Vassleproteintillskott kan stärka ditt proteinintag. Överdriven vassleprotein kan dock orsaka så många problem som det löser. Det är viktigt att använda vassleprotein som en del av en hälsosam diet eller om du kan få biverkningar som urinirritation.

Varning

Om du upplever urinirritation kontakta en läkare. Endast korrekt test avgör orsaken till dina urinproblem och reglerar sexuellt överförbara sjukdomar och andra allvarligare orsaker. Förklara din kost livsstil och användning av vassleprotein tillskott till din läkare. Vanligtvis resulterar urinirritation i samband med proteintillskott av överskott av protein vilket bringar onödig belastning på kroppen. Whey protein är avsett att komplettera en diet för att möta hanterbara mål inte driva ditt proteinintag passerat de acceptabla gränserna.

Rekommenderat protein och tillskott

De flesta människor behöver 50 g protein dagligen för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Idrottare och mer aktiva individer kan kräva mellan .5 och .9 g protein per kilo kroppsvikt dagligen. Veteprotein kompletterar ett brett spektrum men i allmänhet får du cirka 20 g protein från en servering. De flesta amerikaner får tillräckligt med protein från sina dieter ensamma. Tillägg och en redan adekvat diet kan leda till överskott av protein som påfrestar njurarna inducerar uttorkning och förändrar urinegenskaperna - som alla kan leda till obehag i urinen.

Urinsammansättning

Många människor associerar högt proteinhalt med muskelförstärkning. Endast fysisk aktivitet kan leda till muskelmassa. Istället leder överdriven protein till förändringar i urinen vilket kan orsaka irritation i urinröret. Konsekvent hög proteinintag kan leda till höga nivåer av urinsyra ammoniak och kalcium i din urin. Det kan också orsaka nedsatt urin pH vilket betyder att din urin blir surare. Alla dessa förändringar kan leda till olika urinförnimmelser eller irritation så det är viktigt att använda vassleprotein på ett meningsfullt sätt.

Dehydrering

Slutligen kan konsumera för mycket protein vara mycket kontraproduktivt för dem som använder vassleprotein för atletisk eller utbildningsändamål. Överskott av protein ger upphov till kväveavfall som måste utföras av kroppen. Detta gör att kroppen behöver mer vatten. Om kroppens vattenbehov inte uppfylls kan uttorkning resultera i obehag och utmattning i urinen bland andra problem. Dehydrering ökar också risken för urinvägsinfektioner vilket kan orsaka allvarligt obehag i urinen.

Andra överväganden

Choklad anses vara irriterande för urinblåsa och kan orsaka irritation i urinen. Eftersom många vassle-tillskott är smaksatta med kakao kan detta förklara vissa symtom. Om du använder vassleprotein som en del av en noggrann träningsplan men inte tror att ditt intag är överdriven övervaka din hydrering under träning. Du kanske helt enkelt inte uppfyller din kropps normala hydratiseringsbehov. Veteprotein härrör från mjölk. Om du någonsin har upplevt obehag i samband med mejeriprodukter bör du överväga ett sojamottagande.