Dricka whey protein till Wake Up

de flesta inte behöver kompletterande protein dricker vassleprotein för att vakna är en taktik för kroppsbyggare eller uthållighetsutövare som försöker förhindra muskelskada. Denna praxis kan också gynna personer som är benägen att trötthet eller som har låga aptit eftersom vassleprotein smälter snabbt och hjälper till att stabilisera blodsockret. Veteprotein är en biprodukt från att göra ost. Konsultera din läkare innan du lägger till några kosttillskott till din kost.

Whey Protein

Den mest koncentrerade formen av vassleprotein vassleisolat är hög i protein - och fett och laktos avlägsnas vid bearbetningen. Denna form är ett bättre val för människor med laktosintolerans än vasslekoncentrat den andra favoriserade formen av vassleproteinpulver. Veteprotein erbjuder en snabbförtunnande källa till kvalitetsprotein för att hjälpa till med muskelåtervinning.

Veteprotein har rykte för att öka ämnesomsättningen och lägger till sitt val som en uppväckningsdrink även om ytterligare forskning behövs för att bekräfta "whether that reputation is deserved." 3 [[Människor med laktosintolerans eller mjölkallergi bör kolla med sina läkare innan de tar ihop vassleprotein.

Väckning med vassprotein

Andra väljer vassleprotein som ersättning för en fullständig frukost som tror att de kommer att få en energiförsörjning.

Whey Considerations

Veteprotein har rykte som en energigivande mat och dricker vassleprotein för att väcka en användbar strategi för stressade personer. Till skillnad från kaffe är vassleprotein inte beroendeframkallande. Eftersom vassleprotein är så lätt att assimilera kan det vara till hjälp för personer som är i riskzonen för näringsbrister. Personer med hiv eller aids kan prova 10-20 gram vassleprotein dagligen för immunförsvar och viktökning i samråd med en läkare föreslår University of Maryland Medical Center. Att ta 20 till 25 gram vassleprotein räcker för möjliga fördelar med vikthantering förbättrad förbättring av kroppssammansättningen och immunförsvaret - och idrottare i träning eller tävling kan behöva 40-50 gram per dag enligt University of Illinois McKinley Health Center .

Serveringsförslag

Vassprotein finns i pulverform som du kan blanda med vatten eller drycker eller blanda med frukt och is för att skaka. Innan du lägger dig mäta vassleisolat i en skakflaska och tillsätt vatten. Håll det på din nattduksbord så att du kan konsumera det så fort du vaknar.

För fyllningshake kan tillsats av fräsch eller frusen frukt smakekstrakter nötsmörsjuice juice eller mjölk ge mer smak kalorier och fiber.

En frusen banan med kakao blåbär med lättmjölk eller jordnötssmör och russin till en servering av vassleprotein skapar en välsmakande skaka som ger dig protein och kolhydrater för att aktivera din morgon.