Spirulina Protein Powder

lina kan komma i form av ett piller eller i ett pulver som kan lösas i vatten juice mjölk eller någon annan typ av vätska inklusive soppstammar. Det är en proteinrik blågrönalger som också är hög i mineraler vitaminer och antioxidanter som kallas karotenoider noterar University of Maryland Medical Center. Några av de viktigaste vitaminerna spirulina innehåller de i B-komplexet som kan tjäna som tillägg särskilt om du är vegetarian. Det innehåller också den essentiella fettsyran som heter gamma linolensyra som enligt det amerikanska cancerförbundet har lovet att behandla vissa typer av cancerceller även om ytterligare studier fortfarande krävs.

Bestäm hur mycket spirulina proteinpulver du vill lägga till i vätskan mäta mängden med en serveringssked och lägg den till ett tomt glas.

Lägg vätskan långsamt så att det täcker spirulina-proteinet pulver. Använd en sked för att röra den när du häller vätskan. Varmvätskor tenderar att lösa upp det snabbare än kalla vätskor.

Rör ännu snabbare när du har hällt minst hälften av vätskan och tillsätt inte resten tills vätskan har ändrat färg generellt till grönt om vätskan var klar och du kan se inga granuler flytande i toppen. Det är användbart att göra detta i ett klart glas där du också kan se botten för att kontrollera om något spirulina proteinpulver har fastnat på glasets nedre kanter. Annars skrapa botten omkretsen med din sked eller ännu bättre en chopstick som är rak och fast.

Tips

Om du använder en blender för att göra en smoothie och du vill Lägg till ditt spirulina proteinpulver som ett steg och för smak kan du antingen lösa upp pulvret som beskrivet med en del av saften mjölken eller det vatten du ska använda för att göra din smoothie eller tillsätt alla ingredienserna till mixern och sätt på den. Lägg spirulina proteinpulver genom det övre hålet som de flesta blandare har medan det fortfarande körs. Blandaren kommer att blanda pulvret med resten av dina ingredienser och lösa upp det.

Varningar

Det är okänt om spirulina ska ges till barn så kontakta din barnläkare innan du införlivar den i ditt barns diet eller till din om du ammar.

Saker som behövs

Sked

Glas

Chopstick (tillval)

Blender (tillval)