Vete Germ &Protein

etex är en liten del av hela vetekärnan. Det är den del som är ansvarig för spiring och tillväxten av vete gräs. Vete bakterier innehåller dussintals näringsämnen inklusive protein. Använd vetex i smoothies strö på spannmål eller yoghurt eller som spannmål i sig för att hjälpa dig att öka ditt dagliga proteinintag.

Betydelse

Protein är ett viktigt makronäringsämne som du behöver konsumera i relativt stora mängder. Det hjälper till med cellulär reparation och tillväxt och hjälper till med transport av vitaminer och mineraler i hela kroppen. Att äta protein med hög protein hjälper dig att få det rekommenderade minimumet 0 4 g protein per kilo kroppsvikt rekommenderat av institutet för medicin. Vetex är en källa till protein som hjälper dig att uppfylla dina dagliga proteinbehov.

Mängd i Vete Germ

Vetex innehåller ca 33 g protein per kopp men det är osannolikt att du äter det i så stor mängd mängder. En mer rimlig 1/4 kopp servering ger 8 g protein 108 kalorier och 3 g fett. Jämför detta med 1 kopp mjölk som också innehåller 8 g protein med 80 kalorier och inget fett. eller 1 oz. av kokt kyckling med 9 g protein 48 kalorier och 1 g fett.

Kvalitet

Proteiner består av aminosyror varav ni inte kan producera på egen hand. De flesta växtproteiner är ofullständiga vilket innebär att de saknar en eller flera av dessa väsentliga aminosyror. Vetex är inte ett komplett protein som kött eller ägg men det är högkvalitativt jämfört med många andra växtkällor. När du äter en mängd olika växtproteiner dagligen inklusive vetegroddar får du alla de aminosyror du behöver för en hälsosam kropp. Vetexkropp innehåller de grenade kedjiga aminosyrorna arginin och glutamin vilket hjälper till med muskelväxt och reparation.

Ytterligare fördelar

Vetex innehåller mer än 4 g fiber per 1/4 kopp. Fiber hjälper till att reglera matsmältningen och förbättrar kolesterolnivåerna. Vetkön ger också vitamin E tiamin riboflavin vitamin B-6 folat fosfor magnesium mangan selen och zink. Överväg att kombinera vetegroddar med vassleprotein före tränings träningspass för att öka din energi under träningspasset och efterföljande resultat av muskelbyggnaden.