Biverkningar av kost Cola

ostkola kan verka som ett förnuftigt alternativ till socker-sötad soda och i vissa fall kan det vara. Den artificiellt sötade drycken innehåller ca 5 kalorier per 12 ounce burk - jämfört med 150 kalorier i samma servering med vanligt cola - och inget tillsatt socker vilket gör det till ett till synes vänligt val för midjan. Med detta sagt är dietdrycker inte lika bra som gammalt gammaldags vatten och de kan komma med några obehagliga biverkningar.

Koffein Kick

Dietkola kan innehålla ca 35 till 55 milligram koffein per Koffein är en stimulant som kan orsaka biverkningar som nervositet frekvent urinering skakhet och oregelbunden hjärtslag. Om du dricker dietkola på natten kan du också ha problem med att sova. De flesta människor kan säkert dricka 200 till 300 milligram koffein per dag.

En bredare midja?

Trots sin kalorifria status är diet soda kopplade till viktökning enligt en recension som publicerades i "Yale Journal of Biology and Medicine "år 2010. Forskare tittade på flera studier och fann att deltagare som drack mest kostsoda var mest sannolikt att öka över tiden. De noterade också att som diet soda användning har ökat i den allmänna befolkningen så har fetma frekvensen. Detta kan bero på att de artificiella sötningsmedel i diet soda endast delvis aktiverar matbelöningsbanor i hjärnan och uppmuntrar till ytterligare matsökande beteende. Dessutom konstgjorda sötningsmedel - som är mycket sötare än naturligt socker - tränar hjärnan efter att begära söt mat vilket möjligen ökar det totala sockerintaget. för ditt leende. Dessa syror bidrar till plackbildning och mjukar också tänderna skyddande emaljbeläggning. Detta kan uppmuntra kaviteter och tandförfall och orsaka känsliga tänder eller smärta när de äter. För att behålla din orala hälsa bara drick dietkola genom ett halm vilket minimerar vätskans kontakt med dina tänder.

Aspartamfrågan

Kostkolor sötas ofta med aspartam en kontroversiell ingrediens. Även om aspartam godkänns av U.S. Food and Drug Administration och generellt anses vara säkert har vissa personer rapporterat biverkningar som huvudvärk anfall och beteendeförändringar enligt Cooperative Extension of the University of Arizona. Emellertid har ingen klar koppling till dessa effekter fastställts. Dessutom är sötningsmedlet inte säkert för personer med medicinskt tillstånd som kallas fenylketonuri vilket förhindrar att kroppen bryter ner fenylalanin en aminosyra i aspartam. Sukralos en annan artificiell sötningsmedel som är vanlig i kostkolas har inte visat sig ge några negativa effekter.