Hur många kalorier finns i 1 kopp Agave Nectar?

gave nektar även kallad agave sirap består främst av fruktos och är ungefär en och en halv gånger sötare än bordsocker. Eftersom du behöver mindre agave nektar för att få samma nivå av sötma är det ett bra sätt att skära ner på socker och spara kalorier vilket är särskilt användbart för diabetiker.

Kalorier

Agave nektar har 60 kalorier per msk. eller 960 kalorier per kopp. Alla kalorier i agave nektar är från kolhydrater. Inget fett eller protein är i agave nektar. Av de 256 g kolhydraterna i 1 kopp agave nektar som levererar 5 procent av det dagliga värdet är fiberhalten 16 g och sockerhalten är 240 g enligt FatSecret.

Glykemiskt index

Till skillnad från socker agave nektar är lågt på glykemiskt index eller GI betyg. Det betyder att det inte kommer att orsaka en plötslig ökning av blodsockernivån. Höga GI-livsmedel som vitsocker smälter snabbt och du kan känna dig hungrig tidigare enligt FitSugar. Livsmedel som är gjorda med agave nektar kan få dig att känna sig fylligare längre vilket resulterar i att man konsumerar färre kalorier.

Även om 1 kopp agave nektar är mycket att äta för att bränna de kalorier du behöver snöskor i 106 minuter jogga i 2 timmar eller hoppa rep i 86 minuter enligt Calorie Gallery beräkningar.