Jawbreakers Calories

essa mini jawbreakers är inte lika oskyldiga som de framträder. Tre av dem ger så mycket som 60 till 70 totala kalorier. Denna del av käftbrytare ger dig 15 till 17 gram kolhydrater - allt från socker. Om du har en jumbo jawbreaker får du ungefär 130 kalorier och 30 gram socker från bara ett godis. Eftersom det finns 4 kalorier per 1 gram socker får du 120 kalorier från socker i den jumbo käftbrytaren.

Socker i din kost

American Heart Association föreslår att kvinnor inte har mer än 100 kalorier från tillsatt socker dagligen vilket motsvarar ca 6 teskedar eller 25 gram medan männen inte får ha mer än 150 kalorier dagligen från tillsatt socker eller ca 9 teskedar vilket motsvarar 38 gram. Tre mini jawbreakers står för 40 till 60 procent av AHAs rekommendation. Om du äter en större käftbrytare står den för 80 procent av vad AHA rekommenderar. Tänk på att medan det är okej att njuta av sugary behandlar ibland bör du hålla flikar på ditt sockerintag för att undvika överindulgence.