Går Seltzer som vatten?

Att handla i söt soda fruktkaka eller limonad för vanligt eller citruslättat seltzervatten kan gå långt för att hjälpa dig att minska ditt kaloriintag. Plus i motsats till kolsyrade drycker sötade med socker kan inte seltzer erodera tandemaljen. Vissa mousserande vatten kan innehålla tillsatt natrium eller dolda sockerarter men läs etiketten och undvik produkter med dessa ingredienser.

Seltzer och vattenbehov

Eftersom seltzer är vanligt gammalt vatten med tillsatt kolsyring räknas det mot ditt dagliga vattenintag. Även seltzers som har en spritz av lime eller någon annan smak är fortfarande nästan rent vatten. För bästa hälsa rekommenderar Institute of Medicine att män får cirka 125 ounce eller 15 koppar vatten eller andra alkoholfria drycker per dag och att kvinnor får cirka 91 ounce eller 11 koppar. Några av detta dagliga intag kommer du att få från mat särskilt från frukt och grönsaker. Du behöver mer vatten när du deltar i tung träning eller när du är ute under varmt väder - eller om du har vissa hälsoförhållanden.