Gluten och jästfria livsmedel

Din läkare kan rekommendera en glutenfri diet om du diagnostiseras med celiaki och jästfria dieter anses ha behandlat candida. Gluten är en typ av protein som finns i korn som vete. Vissa människor har problem att smälta gluten och hitta att ta bort det från deras kost hjälper. Candida är en överväxt av jäst i kroppen. Det är ganska lätt att ta bort både gluten och jäst från kosten samtidigt som de finns i liknande livsmedel.

Glutenfri diet

Vete korn och råg innehåller gluten. Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases bör du undvika mat som innehåller korn bulgur durham farina kamut matzo måltid råg semolina spelt triticale och vete eftersom dessa alla härrör från glutinösa korn. De flesta bröd kakor kakor bakverk pajer pasta och flingor innehåller gluten; Det är emellertid möjligt att hitta glutenfria alternativ.

Jästfri diet

jäst används som ett uppfödningsmedel i bröd och i produktion av öl. När du följer en jästfri diet bör du undvika alla brödprodukter inklusive rullar bakverk kakor pizza och pretzels. Jäst finns också i gravier ättika öl vin sprit och fermenterade livsmedel och drycker som cider. Enligt The Yeast Diet-webbplatsen undviker gluten- och jästkänsliga människor även söta livsmedel som honung och bearbetat socker. några frukter som druvor och datum; fermenterade livsmedel som ost och öl; och bearbetade kött som härdad bacon.

Gluten och jästfri diet

När du följer gluten och jästfri diet bör du äta gott om färsk frukt och grönsaker. Frukt är tillåtet på jästfri diet såvida inte du följer en candida behandlingsplan. Färskt kött och fisk är tillåtet och kommer att ge din kropp protein. Du kan också hitta protein i ägg och bönor. Prova glutenfria korn som bukvete majs quinoa ris och tapioka som alternativ till bröd och pasta. Du kan köpa glutenfria mjöl för att göra dina egna livsmedel.

Måltidsprodukter

Till frukost försök gröt fylld med färska bär; "scrambled eggs with grilled tomatoes;" 3 [[eller en banan smoothie färsk från mixern. På lunchtid väljer du en stor sallad fylld med en skiva skinka och ett kokt ägg eller en jackpotatis med tonfisk och sötmajs. Till middag förbereda fläskkotletter eller grillad fisk och servera med potatismos och massor av grönsaker. Ris är ett annat alternativ vid middagstid. Servera med rostade grönsaker eller chili con carne.

Gluten och jästfria snacks

Du kan snacka på färsk frukt eller grönsakspinnar när du följer en gluten och jästfri diet. Jelly eller ris kakor toppade med jordnötssmör är också bra val. Unna dig en väska med glutenfritt mjöl och gör dina egna kakor och kakor. De behöver inte någon jäst är snabb och lätt att baka och kommer att ta några dagar.