Livsmedel för att minska surheten

Bra hälsa kräver rätt balans mellan syra och alkaliska element i kroppen. För mycket eller för lite av något element kan öppna dörren för sjukdom och dysfunktion enligt "pH-miraklet." Acidos uppträder när kroppens surhet ökar till ohälsosamma nivåer vilket skapar obalans i dina pH-nivåer. Vissa livsmedel hälsoförhållanden och mediciner kan orsaka surhet att öka. Lyckligtvis finns det livsmedel som kan minska surheten och balansera pH-nivåerna.

Övervaka kroppens pH

Det finns inget enda test för att mäta kroppens pH - balansen mellan surhet och alkalitet - vid vilken som helst given ögonblick eftersom olika system i kroppen kan luta mer mot surhet eller alkalitet medan den totala balansen fortfarande kan ligga inom ett acceptabelt område. Din saliv urin och blod kan alla testas för en läsning på din nuvarande pH-nivå. Däremot tenderar din pH-nivå för blod att vara den mest pålitliga enda indikatorn för pH enligt James Forleo DC författare till "Hälsa är enkelt sjukdom är komplicerad". Tala med din läkare om att du ska ha ett blodprov för att mäta pH vilket bör vara nära 7 355 vilket representerar en liten bias mot alkalinitet. Om du vill hålla flikar på ditt pH hemma plocka upp några pH-testremsor på lokalt apotek och kontrollera regelbundet din urin och /eller saliv. Om endera eller båda avläsningarna visar en kraftig ökning mot surhet är det ett tecken på att du måste vidta åtgärder och göra vissa kostvanor. Alkalisk frukt och grönsaker

Med några få undantag tenderar frukt och grönsaker att vara alkaliserande i karaktär enligt Wolfe Clinic ett Tennessee-baserat centrum som ägnas åt naturhälsovård. För att sänka surheten äta gott om grönsaker som sparris betor broccoli kål morötter selleri gurkor aubergine vitlök kale sallad lök paprika snap ärtor spenat squash och sötpotatis. Frukt som ökar kroppens alkalitet inkluderar äpplen aprikoser avokado bananer bär cantaloupes körsbär grapefrukt druvor kiwi citroner limer meloner nektariner apelsiner persikor päron ananas mandariner tomater och vattenmeloner.

Alkaliserande proteiner

Även om många proteinhaltiga livsmedel inklusive nästan alla animaliska proteiner och fetter och oljor surgörs finns det vissa proteiner som har en alkaliserande effekt i kroppen. Eftersom det är viktigt att balansera din kost mellan alla makronäringsämnen är det att äta mer alkaliska proteiner avgörande för din hälsa. Enligt Wolfe Clinic inkluderar sådana proteiner mandlar kastanjer linfrö hampfrön hirs pumpafrön squashfrön solrosfrön tempeh vassleproteinpulver och yoghurt.

Alkaliserande Drycker och Kryddor

Flera drycker kryddor och kryddor har en alkaliserande effekt och kan bidra till att din kropps surhet blir ett acceptabelt och hälsosamt sortiment. Alkaliska drycker inkluderar banchi maskros ginseng och grönt te; juice av alkaliska frukter och grönsaker; Mineral vatten; och organisk mjölk unpasteurized enligt Wolfe Clinic. Alkaliserande kryddor och kryddor inkluderar chili peppar kanel curry ingefära alla örter miso senap havsalt och tamari.