Läraren GenoType Diet

GenoType Diet är en ny inkarnation av The Blood Type Diet som båda utvecklades av naturalistiska läkaren Dr. Peter D'Adamo. Tanken bakom denna diet är att använda genetisk information som tidigare inte var tillgänglig för att bestämma rätt mat att äta för optimal hälsa. D'Adamo identifierar sex "genotyper" varav en är läraren.

Teacherens Typiska Attribut

Enligt D'Adamo har lärargenotypen en lugn analytisk personlighet och åtnjuter konsten och natur. Denna individ har typiskt en blodtyp är Rh-positiv och tenderar att ha en överväxt av bakterier i tarmarna. En lärare är vanligen av genomsnittlig eller under-medelhöjd med en lång torso och en senig kropp. Den här personen kan ha ett känsligt matsmältningssystem lida av bakteriella infektioner och vara alltför detaljorienterad.

Proteiner fetter och oljor

D'Adamo rekommenderar att människor undviker vissa livsmedel beroende på deras genotyp med teorin att olika genotyper har utvecklats för att tolerera vissa livsmedel och inte andra. Några av matarna Lärarens genotyp bör betona bland annat get fårkött kalkon och emu tillsammans med lax tilapia och tonfisk. Ägg uppmuntras liksom många ostar även om vanliga sådana som cheddar och mozzarella är förbjudna. Lärarens genotyp måste särskilt undvika smör havskatt kyckling nötkött och fläsk.

Kolhydrater

Som med proteiner och fetter ger genotypsdiet rekommendationer för kolhydrater. Istället för att de i hög grad begränsar dem på sätt som lågkolhydratdieter måste du använda listan över rekommenderade livsmedel för att betona eller undvika. Människor som passar Lärarens genotyp bör äta mat med havreklid helvete och brunt ris samtidigt som man undviker korn som majs korn och råg. Bland de rekommenderade grönsakerna finns avokado kål morötter och zucchini medan svamp oliver potatis och tomater är förbjudna. När det gäller frukter uppmuntras lärargenotyperna att äta blåbär kiwifrukter och limer samtidigt som man undviker bananer äpplen apelsiner jordgubbar och päron.

Övning och tillägg

D'Adamo ger inte forskning för att stödja det råd han ger men det är säkert att säga att hans träningsrekommendationer är ljuka. Han frågar individer med läraren genotyp att spendera 40 minuter fyra eller fem gånger i veckan engagerade i en blandning av både kraftfull och mindre krävande motion råd i linje med den av American College of Sports Medicine. Vandrings- yoga- och motståndsträning rekommenderas alla till Lärarens genotyp.

Genotypsdiet innehåller rekommenderade tillägg för varje genotyp. För läraren rekommenderas bryggerjäst och bifidobakterier probiotika för att förbättra ämnesomsättningen medan gurkmeja och selen rekommenderas för genstöd. D'Adamo hävdar att genmutationer för lärarens genotyp kan blockeras av quercetin vitamin D ginseng och grönt te.