Sattvic Diet

m du är på en andlig strävan att uppnå upplysning genom yoga meditation och osjälviskt liv kan du vara intresserad av att lära dig att det finns en särskild diet tillgänglig för att hjälpa dig att driva dina ansträngningar till nästa nivå. Den satta kosten även kallad den yogiska kosten är ett näringsrikt förhållningssätt för att uppnå högre medvetenhet genom konsumtion av färskt hela livsmedel.

Identifiering

Matvanen är en näringsregel som yogautövare använder för att uppnå två mål: chitta vritti nirodha lugnandet av sinnet och anushasanam styrningen av en persons subtila natur. Den satte kosten består av att äta hela rena livsmedel som framkallar de självhushållande styrka mod och energi som livsförbättrande egenskaper säger Gary Cran en ayurvedisk eller traditionell östindisk hälsoutövare och yogainstruktör.

Teorier /Spekulation

Det finns tre huvudtyper av primala livsmedel: tamasic rajasic och sattvic enligt TheLivingCentre.com. Tamasiska livsmedel som kött fisk ägg fjäderfä och alkohol förstör kroppens motståndskraft mot sjukdom och fyller sinnet med negativa känslor som girighet svartsjuka och ilska. Rajasic mat som choklad kaffe och te bränner kroppen med fysisk uthållighet men förstör sinnet. Sattvic mat som färsk frukt grönsaker honung frön och nötter närmar kroppen och renar sinnet vilket leder till optimal fysisk och andlig hälsa. Därför tillåter den sattviska kosten att yoga-utövare leder ädla meditativa och fredliga liv utan överstimulering och försvagande negativa känslor.

Bestämning

Även om de flesta sattviska livsmedel är klart definierade som hela äter organiska växtfoder i sina naturliga tillstånd eller omedelbart efter tillagningen kan du få vissa matallergier eller känsligheter att överväga. Du kan observera hur din kropp och sinne känner efter att du äter vissa matvaror för att avgöra om du kommer att inkludera dem i din diet eller eliminera dem.

Protein

Även om färska ekologiska mjölkprodukter som mjölk Smör och färska hemlagade ostar är tillåtna med dietmat kött rekommenderas inte. Gamla östindiska visdomar kallade rishis tror att när du äter ett djur intar du alla stresshormoner som djuret kände när det dödades. Därför kommer din kropp på mobilnivån att få meddelanden att den dör en process som strider mot sattvic-kostprincipen för att uppnå inre harmoni. Din proteinkälla ska härröra från grönsaker som sojaprodukter och baljväxter.

Varning

Låt inte måltider äta. När sattvic mat äter blir de tamasic mat och bjuda in sjukdom i kroppen. Du bör inte heller krydda sattvic mat vilket gör dem till rajasiska livsmedel som brinner obefogade önskningar och kroppslig rastlöshet.