Livsmedel för att öka blodets alkalinitet

Förespråkare av den alkaliska kosten hävdar att kroppens övergripande pH-nivå kan ändras signifikant genom att justera ditt intag av vissa livsmedel. Många av de livsmedel som anses vara allmänt hälsosamma är också huvudkomponenter av den alkaliska kosten inklusive hela korn frukter grönsaker magra proteiner och asiatisk mat såsom tång. För bästa resultat tala med din läkare om den optimala kosten för dina specifika kostbehov.

Grönsaker

Enligt Wolfe Clinics webbplats är en mängd olika grönsaker mycket alkaliska livsmedel inklusive: sparris betor broccoli kål bröstspiror gurkor äggplanter svamp lök paprika pumpa rutabaga och groddar. Mörka bladgröna grönsaker som chard- kale- och senapsgreen betraktas också som mycket alkaliska. För bästa resultat mätt ditt intag av livsmedel som är höga i socker och fett genom att ersätta vissa dietartiklar med portioner av grönsaker.

Frukt

Frukt är en vanlig del av den alkaliska kosten och vissa frukter som t.ex. bananer fikon apelsiner och vattenmeloner anses vara mycket alkaliska. The Connective Tissue Disorder-webbplats rekommenderar alla typer av frukter för hälsoentusiaster som vill neutralisera deras surhetsnivåer men konstaterar att tranbär svamp och plommon faktiskt producerar sura reaktioner i blodet. Torkade frukter som dadlar och russin gör också goda alkaliska tillägg till din kost.

Andra livsmedel

Ett antal olika nötter oljor drycker och nötkött grönsaker kan runda ut de alkaliska komponenterna i din kost . Mandel Brasmuttrar och kastanjer gör bra alkaliska tilltugg under dagen medan stora ostdjursost grädde och smör erbjuder alkaliska måltidsingredienser för desserter. Svarta oliver konserverade i olja avokado och polenta är också alkaliserande livsmedel.

Bekymmer

Även om många av de livsmedel som betonas av den alkaliska kosten också anses vara viktiga komponenter i en hälsosam kost kan vissa människor finna sig sakna i vissa vitaminer och mineraler om de växlar till en helt alkalisk diet. Enligt webbsidan för interstitiell cystitishjälp även om det är möjligt att ändra kroppens pH under vissa tidsperioder genom att konsumera stora egenskaper alkalisk mat stöder inga kliniska försök med alkalisk kost som behandling för vissa sjukdomar. Tala med din läkare innan du eliminerar viktiga livsmedel från din kost.