Är tång och alkalisk mat antiinflammatorisk?

Varianter av tång och alkaliserande frukter och grönsaker ger näringstäta och lågt kaloriintag till din hälsosamma kost. Dessa livsmedel som utgör grunden för många vegetariska sätt att äta kan bidra till att fördröja effekterna av åldrande och förhindra vissa degenerativa sjukdomar. Bland hälsofördelarna med tång och alkaliserande livsmedel är deras inflammationsreducerande egenskaper.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker bidrar med största delen av alkaliserande fördelar i din kost. Dessa livsmedel motverkar också försurande effekter av proteiner och bearbetade kolhydrater enligt Christine Lydon författare till boken "Tio år tunnare: sex veckor till en smalare yngre som ser dig." Den västerländska kosten hög i köttprotein mejeri vitt mjöl och socker tipsar den sura alkaliska balansen mot pH-skalens syra ände vilket främjar inflammation. De alkaliserande effekterna av frukt och grönsaker ger också din urin ett alkaliskt pH minskad njureinflammation och stress och minskar risken för att utveckla njurstenar.

Tång och inflammation

Tång är rik på magnesium en mineral som hjälper alkalisera din kropp. Tång innehåller också eikosapentansyra en essentiell fettsyra som är känd för att minska inflammationen. folat; och vitamin K enligt nutritionisten Barbara Rowe författare till boken "Anti-Inflammatory Foods for Health: Hundratals sätt att införliva Omega-3 Rich Foods i din kost för att bekämpa artrit cancer hjärtsjukdom och mer." I en studie som publicerades i tidningen "International Immunopharmacology" i februari 2011 hämmade doser av K-vitamin inflammatoriska signalmolekyler som hette cytokiner minskade nivåer av fria radikaler och minskade nivåer av vävnadsdestruktiva molekyler.

Effekter av surt pH

Överflödiga syraformande livsmedel i kosten orsakar en mängd hälsoproblem inklusive inflammation infektion och ledvärk enligt Claudia Pillow Ph.D. författare till "The Gluten Free Good Health Cookbook: Det läckra sättet att stärka ditt immunsystem och neutralisera inflammation. " I motsats härtill innehåller alkaliserande livsmedel i allmänhet högre näringsvärde vilket bidrar till vägar som stannar inflammation. Dessutom skadar ett surt pH fodret i din tarm vilket gör att toxiner och patogener kan komma in i blodbanan och aktivera ditt immunsystem. Sjukdom och allergi som båda ökar inflammation är möjliga resultat.

Alkaliserande citroner

Citroner är i synnerhet mycket alkaliska och kan minska dina nivåer av inflammationsfrämjande histamin enligt en studie publicerad i "Phytomedicine." I studien reducerade en kombination av citron- och kvävefrukt histaminfrisättning och inhiberade immunoglobulin E en antikropp associerad med allergiska reaktioner och astma. Krama lite färsk citron i ett glas vatten för en alkaliserande start på din dag.