Riktlinjer och övning för Daniel Fast

nabba Daniel är en bibliskt baserad 21-dagars partiell snabb baserad på profeten Daniel och hans önskan att helga sin kropp till Gud och vara närmare honom under denna tid. I Daniel kapitel 1 och 10 inkluderade Daniels snabb för att han skulle äta frukt grönsaker vatten hela korn och osyrade bröd. Att vara judisk fastade han enligt dagens judiska fastande principer. Idag använder många kristna över hela världen detta snabbt som en period för att gå in i bön och höra från Gud. Många kommer att börja i början av det nya året eller under periodens lån.

Typer av mat som är tillåtna

Daniel är snabbt som en vegansk diet med andra begränsningar. Allt som odlas från ett frö får ätas. Detta inkluderar alla frukter grönsaker helkorn nötter och baljväxter. Kvalitetsoljor kan användas inklusive canola olivolja jordnöts och sesam. Andra livsmedel som är tillåtna är tofu soja kryddor och kryddor. För att dricka kan endast vatten förbrukas med mat eller mellan måltiderna. Du kan äta så ofta som du gillar hela dagen.

Förberedelse

Förberedelserna för den 21-dagars snabba är viktigt inte bara fysiskt utan själsligt. Eftersom artificiella sötningsmedel sockerarter och tillsatser inte är tillåtna på Daniel snabbt kan du börja eliminera dem gradvis från dina måltider fem till sju dagar innan du börjar snabbt. Börja kontrollera etiketterna för livsmedel i ditt hushåll som kan ha konserveringsmedel tillsatser och andra konstgjorda kemikalier i dem. Vet att dessa livsmedel inte kommer att tillåtas på Daniel snabbt. Börja med att dricka mer vatten och mindre sodavatten juice och te. Många kristna ökar sin bönstid och spenderar mer tid på att läsa bibeln.

Matar ej tillåtet

Eftersom Daniel snabbt är en renande typ av snabb kan många av de livsmedel du nu äter i dina måltider inte tillåtas på det snabba. Alla kött- och animalieprodukter inklusive mejeriprodukter är inte tillåtna. Raffinerade sockerarter och bearbetade socker tillsatser i livsmedel bör elimineras under såväl snabb som surt bröd och sötningsmedel. Eftersom endast vatten är tillåtet för att dricka är kolsyrade drycker kaffe och te inte tillåtna under det snabba. Utövandet

Motion är tillåtet under det snabba och rekommenderas starkt av författaren till "The Daniel Fast "Susan Gregory. Om du tränar ta med nötter nötsmör sojabaserade livsmedel baljväxter och gröna bladgrönsaker för proteinet du behöver. Eftersom de flesta människor upplever en förbättring av deras hälsa som en fördel för Daniel snabbt rekommenderas träning under och som en kontinuerlig del av hälsovård. Drick mycket rent vatten före under och efter träning.