Diet för Sigmoid Diverticulosis

ivertikulos är en av de vanligaste sjukdomarna i USA enligt Cleveland Clinic som påverkar 33 procent av dem över 45 år och 66 procent av dem över 85 år. Karaktäriserad av sac -liknande påsar som utbuktar längs kolonväggen ses oftast i sigmoiddelen av kolon i västerländska kulturer säger Harvard Medical School. Om du har sigmoid divertikulos kan din läkare rekommendera att du följer en fiber med hög fiber. Rådfråga din läkare om du upplever tecken på akut divertikulit - lägre buksmärtor feber illamående kräkningar.

Varför Fiber

Medan vissa människor är predisponerade för att utveckla divertikulos är ytterligare tryck och sammandragning på kolon orsakad av problem som förstoppning kan öka risken. Fiber är en typ av kolhydrat som din kropp inte kan smälta. Att äta fiber speciellt livsmedel som är höga i olösliga fibrer som ärtor hjälper till att göra avföring lättare att passera vilket förhindrar förstoppning. Dessutom fungerar fiber i mat som en matkälla för de vänliga bakterierna som finns i din kolon. Dessa bakterier producerar kortkedjiga fettsyror som bidrar till att främja kolons hälsa.

Hur mycket fiber

De flesta amerikaner får inte tillräckligt med fiber i kosten enligt Akademin för näring och dieter. Det rekommenderas att du konsumerar 14 gram fiber för varje 1000 kalorier du äter. I allmänhet behöver kvinnor 25 gram fiber per dag medan män behöver 38 gram. Lägg långsamt fiber i din diet för att förhindra magsmärta och gas och drick minst 8 koppar vätska om dagen för att förhindra förstoppning.

Frukt grönsaker hela korn bönor nötter och frön är alla bra källor till fiber. En 1/2-kopps servering av njurbönor har nästan 8 gram fiber och samma servering med svarta bönor har 6 gram. Du kan också upp ditt fiber och olösligt fiberintag med bröstspiraler sötpotatis broccoli äpplen med huden hallon fullvete pasta och bröd korn popcorn och linfrö.

Nötter majs och popcorn

I många år rekommenderade läkare att de med divertikulos undviker nötter majs och popcorn. Det troddes även om det inte fanns några bevis att de odelade delarna av dessa livsmedel skulle hysa sig i de divertikulära påsarna och orsaka infektion. En studie från 2008 av amerikanska män som publicerades i "The Journal of the American Medical Association" fann emellertid ingen samband mellan konsumtionen av dessa livsmedel och komplikationer relaterade till divertikulär sjukdom. Dessutom fann man att de män som åt mest nötter majs och popcorn hade färre komplikationer än männen som åt minst.