Hur mycket natrium är i en Apple?

atrium är vanligt i många typer av mat och om du inte är försiktig med vad du äter är det lätt att konsumera för mycket av mineralet. American Heart Association föreslår att du inte konsumerar mer än 1 500 mg natrium dagligen. Njut av ett äpple om dagen kommer knappast att öka ditt natriumintag.

Det är allt i huden

Vad lite natrium som finns i ett äpple finns i fruktens hud enligt US Department of Lantbruk. Ett oleppat äpple med 3 tums diameter har bara 2 milligram natrium. När skalet innehåller samma storlek av äpple inget natrium. Med sin hud har ett 3-tums äpple 95 kalorier 25 gram kolhydrater 4 gram fibrer och 8 4 milligram vitamin C. Natriumhalten i äpplen skiljer sig inte väsentligt mellan sorter.