Lista över livsmedel som är höga i D-Chiro-Inositol

-chiro-inositol är en kemisk variant av inositol ett B-vitamin. Enligt boken "Den naturliga kostlösningen för PCOS och infertilitet: Hur man hanterar polycystiskt äggstockssyndrom Naturligtvis" kan Dun-En Slater d-Chiro-Inositol minska testosteron och förbättra fertiliteten hos överviktiga kvinnor som lider av polycystiskt äggstockssyndrom eller PCOS genom att öka känsligheten för insulin och normaliserande glukosnivåer. D-chiro-inositol finns i många livsmedel.

Bovete

D-chiro-inositol är närvarande i högsta koncentrationen i bovete vilket är en frukt. Bokhvet kan separeras i mjöl kasha grits groats and buckwhean kli som också kallas farinetta. Boveteklid kan enkelt tillsättas till blandningar av bröd pasta pannkakor och något annat recept som kräver mjöl eller brödsmulor.

Sojalecitin

D-chiro-inositol är också närvarande i sojalcitin. Sojalcitin är ett livsmedelstillsats som förhindrar matföroreningar och emulgerar produkter vilket håller blandning av olje- och vattenkomponenter. Sojalcitin finns i glass kaffebryggare margarin jordnötssmör och spädbarnsformel.

Fig Leaf Melon

Cucurbrita ficifolia även känd som fikonbladsmelon fikonbladgourd eller asiatisk pumpa är en squash som är infödd i Nord- och Sydamerika och används vanligtvis för att behandla diabetes i Asien på grund av dess höga d-chiro-inositolhalt. Frukten är avlång och väger över 10 pounds när den är mogen.

Plommon |

Plommon som linser vetex och garbanzo bönor även känd som kikärter innehåller låga nivåer av d-chiro-inositol. Således kan hummus vara en bra källa till d-chiro-inositol. Carob sirap och carob pulver som kan läggas till många bakre recept som choklad substitut är också rik på d-chiro-inositol. Men recept som använder karbohydrater som är höga i kolhydrater kan inte vara hälsosamma för dem som vill öka insulinkänsligheten en av de främsta anledningarna att ta in mer d-chiro-inositol.