Vad betyder cravings?

ravings har många möjliga betydelser. Det finns sexuella mat alkohol droger och andra typer av begär. Enligt McGraw-Hill Medical Dictionary är ett begär att "en stark önskan att konsumera ett visst ämne t ex av mat." Matbehov är en av de vanligaste typerna av begär.

Orsaker

Det finns många potentiella orsaker till matbehov enligt thedietchannel.com. Ibland önskar människor vissa livsmedel för komfort eller en metod att undkomma en obekväm situation. Du kanske också längtar efter specifika livsmedel för att snabbt öka energin. Matbehov kan vara din kropps sätt att försöka fixa en kemisk obalans eller indikera att du saknar vitaminer eller mineraler. Att kräva lite mat kan vara din kropps sätt att berätta att du har svaghet i dina körtlar till exempel dina binjurar sköldkörtel eller bukspottkörtel. Cravings för alkohol och droger å andra sidan orsakas av ett kemiskt beroende din kropp utvecklas efter att du har börjat konsumera dessa föremål.

Historia

Evolution predisposes människokroppen efter att kräva högsocker fet mat enligt dietkanalen. Anledningen till detta är att när maten var knapp önskade kroppen att maten var full av kalorier eller kunde ätas för att snabbt få energi. Enligt hbo.com är mat och sexuellt begär huvudsakligen av överlevnadsinstinkter.

Betydelse

Vissa begär motsvarar vitaminer och mineraler som din kropp behöver enligt Southwest College of Naturopathic Medicine och "The Chemistry of Man "av Dr. Jenson Benard. Till exempel om du längtar efter choklad vad du verkligen behöver är magnesium som du kan få från frukter rånötter frön och linser. Ett behov av alkohol eller fritidsdroger betyder att du behöver protein kalcium glutamin och kalium. Cravings för kolsyrade drycker (inklusive läsk) kan indikera att du behöver kalcium. Att ha begär för salt mat betyder att din kropp behöver klorid.

Graviditet är en tid då en kvinnas kropp önskar vissa livsmedel oftare enligt parents.com som rapporterar att ett begär för mjölk under graviditeten till exempel kan indikera att en kvinna behöver mer kalcium. En fruktbehov kan indikera ett behov av mer vitamin C. Parents.com säger också att frukt mjölk choklad och salta snacks är de vanligaste begären under graviditeten. Forskare tror att graviditetskrav kan orsakas av en kvinna som behöver mer kalorier för att stödja sig och hennes foster under graviditeten.

Förebyggande /lösning

När du längtar efter vissa livsmedel fråga dig själv varför du längtar efter det. Se en terapeut om du tror att överväldigande negativa känslor orsakar att du har vissa matbehov. Att öva yoga och meditation kan också hjälpa dig att styra ditt sinne och känslor och minska din stressnivå vilket gör att du får färre begär.