Bananer som hjärnmat

anen är en mycket populär mellanmål och frukostmat i Amerika. De är ett näringsrikt sätt att börja din dag eller när som helst mellanmål. Bananer är först kända för att ha odlats i Kina i 200 A.D. enligt University of Texas. En banan är ett hälsosamt alternativ till bearbetade livsmedel och det är 99 5 procent fettfritt. Att äta en banan hjälper hjärnan att fungera som bäst. Bananer släpper energi långsamt och det hjälper hjärnan att hålla sig vaken.

Kalium

Bananer har en hög nivå av kalium. Således är de en bra mat för övergripande hälsa. Bananer ger kalium till hjärnan vilket hjälper till att hålla syrgasnivån normaliserad och även främjar starka signaler mellan celler.

Tryptofan

Tryptofan i bananer arbetar för att höja stämningen genom stimulerande serotoninproduktion. Serotonin hjälper till att hålla stämningen stabil och ljus. Detta ökar hjärnans funktion genom att eliminera det dimmiga tänkandet av depressiva tendenser.

Sleep Inducer

Bananer är kända för att hjälpa till att inducera sömn. Några skivor av en banan är ett bra mellanmål före sängen. Att äta en banan före sömnen kan hjälpa till att säkerställa djup vila. Hjärnan fungerar bäst när djupt slummer inträffar och en person vaknar känner sig uppdaterad och energiserad.

Fiber

Bananer är också en rik fiberkälla. Denna fiber hjälper till att stabilisera den övergripande hälsan och se till att matsmältningssystemet fungerar smidigt. När den övergripande hälsan är stark kan hjärnan också arbeta med sin starkaste förmåga.

B6

Bananer är en bra källa till vitamin B6. Vitaminet är avgörande för utvecklingen av serotonin.

Hälsosam Snack

Banan är ett bra bärbart mellanmål. Det är lätt att bära en banan i en handväska eller ryggsäck. Således gör det ett lätt mellanmål som alltid är tillgängligt för att ge hjärnan en energiuppgång. En banan är ett mycket bättre mellanmål för hjärnan än godis vilket kan leda till en omedelbar stigning i blodsockernivån och sedan en krasch som kan göra hjärnan känd för slöseri.