Tips
Torkade Goji bär har 567 kalorier och 13 33 g protein per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA Food Composition Database.
Snabba fakta
Gojibären växer i Tibet och Mongoliet där namnet är wolfberry. "Superfoods for Dummies" säger att de två bären är näringsrika men Goji Berry är sötare. Producenter torka bären för att bevara dem och behålla näringen intakt.
Funktioner
En portion torkad frukt är ¼ kopp hälften för färsk frukt. En ¼ kopp servering av torkade goji bär har 220 kalorier.
Överväganden
Ät torkade goji bär i måttlighet tillsammans med andra frukter för att hålla ditt dagliga sockerintag rimligt. Colorado State University varnar för att Goji bär har blodförtunnande egenskaper. Om du tar anti-koaguleringsmedicin diskutera riskerna med att äta dessa bär med en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online