Lättfett- och lågkaliumtvättidéer

Om du har låg njurfunktion eller kronisk njursjukdom kan din läkare ha instruerat dig att bara äta mat som är lågt i kalium. Njurarna reglerar dina kaliumnivåer och för höga nivåer kan leda till farliga hjärtinfarkt. Personer med njurproblem måste hålla kalium i sin mat till ett minimum eftersom deras njurar inte fungerar lika bra för att reglera kalium. Om du också har högt kolesterol- eller kardiovaskulär sjukdom kan din läkare ha placerat dig på en fettfattig diet för att minska dina risker för hjärtproblem. Mager dieter kan också hjälpa dig att gå ner i vikt vilket kan minska risken för diabetes eller bättre kontrollera sjukdomen om du redan har det. När du letar efter fettfattiga och lågkalium-snackidéer har du många alternativ inklusive hälsosamma frukter grönsaker och helkornsprodukter.

Frukt

Frukt gör en hälsosam låg fetthalt lågt kaloriinnehåll mellanmål. Många frukter men inte alla innehåller också lite kalium. Till exempel kan du snacka på druvor äpplen björnbär tranbär päron körsbär och vattenmelon - alla innehåller lite kalium och nästan inget fett. Men håll dig borta från citrusfrukter cantaloupe och bananer. De är feta men båda innehåller för mycket kalium för någon på en restriktiv diet.

Grönsaker

Tänk på morotspinnar eller färska rädisor för låg fetthalt och kaliumtvätt. Båda är lätta att bära och passar bra i din kost. Gurka skivor fungerar också bra som en låg kalium låg fetthalt mellanmål. Om du njuter av någon form av dopp med dina färska råvaror välj ett fettslipad dip men inte en som är tomatbaserad till exempel salsa. Tomater innehåller för mycket kalium.

Spannmål

De flesta spannmål innehåller lite kalium eller fett. För ett snabbt mellanmål kan du ta en väska med torrt spannmål med dig. Det kan göra ett gott mellanmål och det behöver inte kylas. Undvik granola som innehåller för mycket fett och spannmål med hög branbaserad fiber eftersom vetekli och andra typer av kli innehåller signifikant kalium. Leta efter alternativa lösningar med lägre fiber lägre fetthet. Du måste också undvika spannmål med tillsatta torkade bananer. Istället försöker du torkade tranbär som är låga i kalium.

Chips /Crackers

Vissa kakor och chips gör också anständiga mellanmål på låg kalium fetthaltig diet men du måste handla noggrant. Leta efter kakor och marker som huvudsakligen innehåller vete majs eller ris som alla har lite kalium. Hoppa över potatischipsen eftersom potatisen är hög i kalium. Dessutom innehåller många cracker- och chipprodukter höga fettnivåer. Leta efter produkter märkta "fettfria" eller "fettfria".