Kanel livsfrö näring

Quakerprodukter inkluderar varma spannmål riskakor spannmålsprodukter och kalla spannmål. Quaker Life Cereal smaker är original Maple och Brown Sugar och kanel. Om du letar efter en hälsosam frukostflingor kolla om det är lågt i kalorier och socker men högt i viktiga näringsämnen. QuakerOats.com säger att dess kanel livsfrö är hjärt-hälsosam och hög i kalcium.

Grundläggande näringsämnen

Betjäningsstorleken för Quaker Cinnamon Life Cereal är tre fjärdedelar av en kopp eller 32 g. Den har 120 kalorier och 1 5 g totalt fett utan mättade eller transfetter. Spannmålsproduktet har 3 g protein och 25 g kolhydrater inklusive 8 g sockerarter och 2 g totalt kostfiber eller 8 procent av det dagliga värdet för någon med en diet med 2 000 kalorier. Den har 1 g löslig fiber. Det är kolesterolfritt och har 150 mg natrium.

Hela Kornen

Dietary Guidelines från US Department of Health and Human Services säger att hela korn innehåller kärn- kli och endosperm-komponenter i hela kornfrö eller kärna. Hela korn kan minska risken för kardiovaskulär sjukdom och människor som äter mer fullkorn kan ha bättre förmåga att hantera sin vikt. Hela korn är naturliga källor till vitaminer mineraler och antioxidanter. Quaker Cinnamon Life Cereal har fullkornsmjöl och fullkornsmjöl.

Iron

Iron är ett viktigt mineral i hemoglobin ett protein i dina röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen. Järnbrist kan leda till anemi med symtom som svaghet eller trötthet. Enligt Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center är barn och kvinnor i den födda åldern särskilt riskerade för järnbristanemi. Heme järn form av järn i rött kött är den mest absorberbara men berikade spannmål kan också ge järn. Cinnamon Life Cereal har 40 procent av det dagliga värdet för järn. Andra mineraler

Enligt 2005 års kostråd kan vissa amerikaner inte få tillräckligt med kalcium och kan ha större risk att bryta sina ben. En servering av Quaker Cinnamon Life Cereal har 10 procent av det dagliga värdet för kalcium. Om du har spannmål med en halv kopp skummjölk får du 25 procent av det dagliga värdet för kalcium. Spannmålsprodukten har också 10 procent av det dagliga värdet för fosfor och 25 procent av det dagliga värdet för zink.

B Vitaminer

En viktig rekommendation i Dietrich Guidelines från USA: s avdelning för hälsa och mänskliga tjänster är för kvinnor som kan bli gravida för att få adekvat folsyra för att förhindra fosterskador. Cinnamon Life Cereal ger 100 procent av det dagliga värdet för folsyra vilket också är ett viktigt näringsämne för friska röda blodkroppar. Spannmålen har också 25 procent av det dagliga värdet för tiamin riboflavin och niacin och vitamin B6. Din kropp behöver dessa B-vitaminer för att få energi från mat.