Mitchells Fish Market Nutrition Information

itchells Fish Market är en fiskrestaurang och bar som ligger i 15 städer i hela östra USA. Mitchells fiskmarknad är en "kockinriktad" affärsmodell som gör det möjligt för kockar på sina olika ställen att fatta menybeslut. Det betyder att Mitchells serverar en mängd olika rätter på menyer som förändras någonsin. En maträtt som förblir konsekvent är "Shanghai stil tilapia."

Nutrition Facts

Shanghai-stil tilapia har 536 kalorier och dess 20 3 g fett lägger till 31 procent av ditt rekommenderade dagliga värde av fettbaserad på en 2000-kalori diet. Denna maträtt innehåller 82 5 mg kolesterol vilket är 28 procent av det dagliga värdet och 52 g kolhydrater för 17 procent av det dagliga värdet. Dessa belopp kan tyckas vara höga för dieters men som en procentandel av ditt dagliga intag ger denna entree dig gott om utrymme för att hantera din kost inom rekommenderade dagliga utsläppsrätter.

Protein

Denna signaturträdträd innehåller en exceptionell mängd protein för dess delstorlek. Med endast 536 totala kalorier och ger drygt 25 procent av dina kalorier för dagen är den full av 85 procent av det rekommenderade dagliga värdet av protein. Proteinet i denna maträtt kommer från tilapiafisken tillsammans med spenat en protein med hög proteinhalt. Tillsammans med dess låga kolhydrathalt gör proteinet i denna maträtt det till ett attraktivt alternativ om du har en låg-carb högprotein diet.

Vitaminer

Shanghai-stiltilapia får en ökning i näringsvärdet från en stor mängd vitamin A. Skålen innehåller något C-vitamin B-2 B-3 och B-6 men alla i mängder under 2 procent av rekommenderat dagligt värde. A-vitamin i Shanghai-stil tillapia uppgår till 32 procent av det rekommenderade dagliga värdet. Enligt Medline Plus är vitamin A ansvarig för att hjälpa din kropp att behålla frisk hud tänder muskler och ben. Vitamin A hjälper också till att främja visuell hälsa.

Mineraler

Denna maträtt innehåller en mängd mineraler inklusive mangan zink fosfor och magnesium. De vanligaste mineralerna är dock kalcium och järn. Kalcium är viktigt för människors hälsa särskilt hos kvinnor och seniorer eftersom det kan bidra till att förebygga osteoporos. Järn är också till hjälp för kvinnor som förlorar detta mineral under menstruation.