Näringsämnen i frusna röda och gröna druvor

Frysta röda och gröna druvor har i stort sett samma näringsvärde trots skillnad i färg. Många nutritionists rekommenderar frusna druvor som ett hälsosamt mellanmål eftersom de ger protein kalcium och C-vitamin utan högt fett kolesterol eller natrium. Barnen älskar särskilt de isiga kalla druvorna även om de kan utgöra en kvävningsrisk för mycket små barn.

Mineraler

En kopp frysta röda eller gröna druvor innehåller 1 2 gram protein 16 milligram kalcium 0 58 milligram av järn 0 3 milligram niacin och 0 1 milligram riboflavin. Med mer än 1 gram protein ger druvorna 3 procent av ditt dagliga värde. Vitaminer

En servering av frysta röda eller gröna druvor ger minimala vitamintillförselämnen. En kopp röda eller gröna druvor innehåller 106 internationella enheter av A-vitamin 17 2 mg C-vitamin och 0 3 internationella enheter av vitamin E.

Fetter kolesterol och natrium

Kalorier och antioxidanter

En kopp frysta druvor innehåller 110 kalorier med endast 4 kalorier från fett. Den stora skillnaden mellan frusna röda och gröna druvor kommer i de antioxidanter som finns i röda druvor. Frysta röda druvor innehåller spårmängder resveratrol en antioxidant kopplad för att förebygga hjärtsjukdomar.