Star Apple Nutrients

Star apple även känd som caimito är en exotisk frukt med en hård oätlig hud som varierar i färg från grön till lila beroende på ripenessstadiet. Anbudet sött inre kött är lila och vitt och har en stjärnform som bildas av frön genom mitten av frukten. Stjärnaapplet är inte vanligt tillgängligt i livsmedelsbutiker även om specialbutiker kan bära det.

Grund Nutrition

En 1-kopps servering med färskstjärnor äpple innehåller 67 kalorier. Att äta stjärnapel som mellanmål är ett bra val eftersom kalorierna är låga och det ger inget fett. Det kan emellertid inte vara tillräckligt med kalorier för att lindra hungersmerter och öka energinivåerna eftersom mellanmåltidsmat är tänkt att göra. Dietkanalen noterar att 100 till 200 kalorier per mellanmål är bäst; överväga att äta en oz. av ost eller en tsk. av jordnötssmör för att öka antalet kalorier i detta intervall. En servering av stjärnaapple har också 15 g kolhydrater eller 11 5 procent av de 130 g som rekommenderas för medicinska institutets dagliga konsumtion.

Fiber

Att äta en servering av stjärnaapple bidrar med 3 g fiber till det rekommenderade dagliga intaget av 25 till 38 g. Fiber ger massor till din kost en faktor som kan göra din mage fylligare längre. Detta kan hindra dig från att äta för mycket och det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Detta näringsämne kan också hjälpa dig att skydda dig från diabetes och vissa former av cancer.

Vitaminer och mineraler

Stjärna äpplen fungerar som en bra källa till kalcium där varje servering ger dig 10 procent av det belopp du behöver varje dag. Kalciumet ger styrka till dina ben och tänder och det kan också minska symtomen på premenstruellt syndrom såsom kramper och bukuppblåsthet. Denna frukt innehåller också 5 procent av det dagliga rekommenderade värdet per portion C-vitamin och A-vitamin. Dessutom serverar en servering av stjärnapislar upp 2 procent av järnet ett mineral som är nödvändigt för att syre kroppen som du behöver varje dag.

Fördelar

Stjärna äpplen kan ha speciella fördelar för diabetiker. Forskning som publicerades i september 2009-upplagan av "African Journal of Pharmacy and Pharmacology" indikerar att löven av denna frukt kan minska glukosnivåerna i diabeteskaniner samma funktion som insulin tjänar. Observera dock att konsumera stjärnaapplebladen verkar ha en toxisk påverkan när de äts i stora mängder. Mer forskning är nödvändig för att bestämma effektiviteten hos stjärnaapplebladen för att kontrollera diabetes hos människor.

Folklore använder

Stjärnaapplet är ett folkmedicin i flera länder men det finns ingen forskning för att bekräfta dessa användningsområden. Fröen från denna frukt kan vara användbar för att minska fevers och behandla diarré. Vissa människor äter också denna frukt för att minska inflammationen i samband med laryngit och lunginflammation. Andra användningsområden inklusive behandling för högt blodtryck tandabsorber hjärtproblem tarmproblem och cancer finns men äter inte stjärnapple för något medicinskt tillstånd utan att först rådfråga din läkare.