De bästa Triathlete Recovery Supplements

riathletes spenderar timmar varje dag träning för sina evenemang vilket tar mycket energi. Triathletes måste konsumera effektiva kosttillskott som hjälper dem att återhämta sig från noggranna träningssessioner. De bästa triatlete återhämtningsuppskotten inkluderar protein och källor till aminosyror för att hjälpa till att reparera muskler. Kosttillskotten bör också innehålla kolhydrater för att hjälpa till att tanka och återställa glykogenlagring.

Glutamin

Glutamin är en aminosyra som hjälper dina muskler att återhämta sig från intensiva träningspass. Glutamin återställer också glykogen i musklerna. "Triathletes train intensely." 3 [[De utför flera träningspassar per dag och om deras kroppar inte kan återhämta sig från träningspass kommer de inte att förbättra sin hastighet eller uthållighet. Bob Seebohar direktören för Sports Nutrition vid University of Florida Athletic Association säger att "tillskott med 6 till 8 gram per dag av BCAA och glutamin har visat sig minska proteinnedbrytningen under den ultimata distriktsklattkonkurrensen minska övningsinducerad muskelskada efter långvarig körning och förbättra 40K cykeltidsprestanda. " Glutamin kan hjälpa triathletes kroppar att återhämta sig så att de kan fortsätta att ställa personliga uppgifter i sina händelser.

Powerbar Ironman Restore Powder

Powerbar Ironman Restore Powder är ett återhämtningsstillägg för triathletter. Pulvret innehåller 50 gram kolhydrater per portion. Kolhydraterna hjälper till att fylla glykogenförvaring vilket hjälper till vid muskelåterhämtning. Varje portion har 8 g protein. Proteinet hjälper triathletterns muskler att återhämta sig och reparera från tidigare träningssessioner. Pulvret innehåller också 250 mg natrium vilket hjälper till att balansera elektrolyter för att förhindra uttorkning. Detta tillskott bör tas inom 30 minuter efter en träning. Hammer Nutrition: Recoverite

Hammer Nutrition Recoverite är en återvinningsdrink gjord med naturliga ingredienser som innehåller aminosyrorna L-carnosin L-glutamin och tyrosin. Dessa aminosyror hjälper musklerna att återhämta sig och reparera efter nedbrytning under intensiv träning. Ingredienserna hjälper också kroppen att bygga mager muskelmassa. Varje portion innehåller 10 gram protein och 31 gram kolhydrater. Drycken ska konsumeras efter träningstillfällen.

Endurox R4

Endurox R4 är tillverkad av Pacific Health Laboratories. Endurox innehåller 13 g protein och 52 g kolhydrater per portion. Blandningen av proteiner och kolhydrater hjälper till att tanka och reparera musklerna i kroppen vilket hjälper till vid återhämtning. Endurox innehåller också kalium och natrium vilket bidrar till att främja hydrering och förhindra uttorkning. Endurox bör konsumeras efter träning.